Để có một Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng vẫn giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế cảm giác đói, thèm ăn vặt, giúp dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào trong suốt cả ngày.

Nguyên tắc giảm cân là lượng calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ. Bạn có thể khống chế lượng calo nạp vào bằng cách lựa chọn thực phẩm ít calo, không ăn sau bữa tối, hạn chế ăn vặt..

Thành phần của nước vo gạo có chứa axit ferulic, một chất chống oxy hóa mạnh. Nước vo gạo có tác dụng kiểm soát sự phát triển của mụn trứng cá trên mặt, đồng thời có thể xóa mờ những đốm sậm màu, vết thâm xuất hiện trên da

Uống nước mật ong ấm sau khi ngủ dậy giúp dưỡng ẩm cơ thể, đào thải độc tố, cải thiện sức khỏe đường ruột, tập thói quen thẳng lưng giúp trông gầy và cao hơn, và nó cũng tăng cường cơ bụng. Nó có thể giúp cải thiện mức năng lượng và thoát khỏi sự mệt mỏi

Đậu đen là loại thực phẩm mà thành phần dinh dưỡng bao gồm có nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra đậu đen Giúp xương khỏe mạnh, Giúp hạ huyết áp, Uống nước đậu đen hỗ trợ điều trị tiểu đường, Bảo vệ sức khỏe tim mạch, Phòng ngừa ung thư....

Thiếu hụt calo là chìa khóa để giảm cân thành công. Tuy nhiên, nếu sự thiếu hụt này vượt quá mức cho phép, tức là đưa cơ thể vào trạng thái không đủ calo liên tục trong thời gian dài, bạn có thể bị tăng cân nhanh hơn. Tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (Basal Metabolic Rate) là chỉ số cho biết tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Đây là lượng calo tối thiểu cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuần hoàn máu và nhiệt độ. Nếu không nạp đủ lượng calo tối thiểu này, cơ thể sẽ phản

Để có một vóc dáng đẹp ngoài việc luyện tập chúng ta cần phải có chế độ ăn uống phù hợp. giảm cân hiệu quả cần hạn chế ăn tinh bột đặc biệt là chất béo. Ăn nhiều chất xơ và chỉ tiêu thụ protein nạc cho bữa tối

Những thức uống chúng ta uống hàng ngày tưởng chừng như chỉ thư giản nhưng thực chất đó là những thức uống giúp chúng ta giảm cân cực kỳ hiệu quả mà lại rất an toàn, trà xanh giúp đốt cháy mỡ cực hiệu quả, nước chanh ấm pha loãng....

Vào những năm đầu thế kỷ trước, thân hình đồng hồ cát với vòng eo bé đến khó tin được xem là chuẩn mực lý tưởng của phụ nữ. Để có được ngoại hình như ý muốn, phụ nữ lúc bấy giờ thường mặc những chiếc corset thắt chặt ở vòng hai để thể hiện sự thanh lịch, quyến rũ

Giường đặt đối diện với cửa ra vào phòng ngủ, giường ngủ không được đặt đối diện với gương soi, giường ngủ ngay bên dưới cửa sổ, cầu thang được tận dụng làm giường ngủ, treo đèn chùm, quạt ngay trên giường ngủ, máy lạnh đặt đối diện giường.