Để có một cơ thể săn chắc và đẹp mắt, việc tập luyện định hình cơ bắp là vô cùng quan trọng. Trong đó, việc tập luyện body tay lửng đóng vai trò quan trọng để giúp bạn có được vòng 3 săn chắc và hấp dẫn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số cách tập luyện hiệu quả để định hình body tay lửng một cách đạt hiệu quả nhất.