Gen bụng là một trong những bài tập phổ biến và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Việc nên gen bụng mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường cơ bụng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích của việc nên gen bụng mấy tiếng một ngày và cách thực hiện đúng cách.