Việc có một cơ thể săn chắc, cân đối luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Để đạt được vóc dáng lý tưởng, việc tập luyện và chăm sóc cơ thể đóng vai trò quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách định hình bụng, eo, lưng và tay một cách hiệu quả.