Gen bụng định hình là một trong những mục tiêu hàng đầu mà nhiều phụ nữ muốn đạt được khi tập luyện. Không chỉ giúp cơ bụng săn chắc, định hình đẹp mắt mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường tự tin. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện sao cho hiệu quả và an toàn.