Đai latex đã trở thành một phụ kiện quen thuộc trong việc tập luyện cơ bản cho nhiều người, giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đai latex đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa và tránh các chấn thương không mong muốn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng đai latex để tập luyện an toàn và hiệu quả.