Việc gen bụng là một phần quan trọng trong việc tập luyện cơ bụng để có vóc dáng đẹp và cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên, việc tập luyện gen bụng cũng cần phải được thực hiện đúng cách và đủ thời gian để đạt hiệu quả tốt nhất. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc nên gen bụng mấy tiếng một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.