Ngủ sớm có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách gián tiếp thông qua một số cơ chế sinh lý. Mặc dù ngủ không phải là yếu tố duy nhất quyết định việc giảm cân, nhưng nó có thể tạo ra những lợi ích quan trọng:

Thực phẩm giàu magiê không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe của xương mà còn có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Thiếu hụt calo là chìa khóa để giảm cân thành công. Tuy nhiên, nếu sự thiếu hụt này vượt quá mức cho phép, tức là đưa cơ thể vào trạng thái không đủ calo liên tục trong thời gian dài, bạn có thể bị tăng cân nhanh hơn. Tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (Basal Metabolic Rate) là chỉ số cho biết tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Đây là lượng calo tối thiểu cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuần hoàn máu và nhiệt độ. Nếu không nạp đủ lượng calo tối thiểu này, cơ thể sẽ phản

Để có một vóc dáng đẹp ngoài việc luyện tập chúng ta cần phải có chế độ ăn uống phù hợp. giảm cân hiệu quả cần hạn chế ăn tinh bột đặc biệt là chất béo. Ăn nhiều chất xơ và chỉ tiêu thụ protein nạc cho bữa tối

“Khoai mì” theo cách gọi của người miền Nam hay là “sắn” theo cách gọi của người miền Trung, miền Bắc. Và từ nguyên liệu của loại củ này, mỗi vùng miền đều chế biến những món ăn riêng biệt và đặc trưng. Khoai mì có thể chế biến ra nhiều món ăn để giảm cân và còn tốt cho sức khỏe.

Mùa hè là thời điểm nhạy cảm đối với những cô nàng có thân hình mũm mĩm. Bài viết dưới đây chia sẻ với chị em bí quyết diện đồ vào mùa hè mát mẻ nhé.