Hầu hết các chị em ai cũng mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Tự mình pha chế các loại nước uống giảm mỡ bụng sẽ là cách giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn “đánh bay” mỡ một cách nhanh chóng.

Chuối giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng vì trong chuối chứa lượng chất xơ dồi dào. Tạo cảm giác no lâu giảm cơn thèm ăn. Vì vậy giảm cân với chuối được rất nhiều chị áp dụng

Bí đỏ là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng khi bạn muốn giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều chất xơ không chỉ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp làm chậm hấp thu đường trong máu.

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy bạn cần biết những món nên ăn và tránh xa những món không nên ăn nhé! Bài viết dưới đây giúp bạn tránh xa những món khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Phương pháp giảm cân sau sinh 1 tháng nhanh nhất để sở hữu vóc dáng thon gọn gợi cảm như thời con gái đang được nhiều chị em quan tâm. Chỉ cần thực hiện theo những phương pháp giảm cân sau sinh dưới đây như thay đổi lối sống, tăng cường tập luyện kiên trì sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa trở nên xinh đẹp quyến

Không cần cầu kì , chẳng cần uống thuốc giảm cân, hay đến phòng tập bạn vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa ở bụng hiệu quả, hãy làm theo 6 động tác massage này thôi!

Bạn không cần thiết phải tập luyện cả 7 ngày trong tuần. Tuy nhiên bạn cũng nên dành ra ít nhất là 5-6 buổi tập bộ môn này. Các huấn luyện viên aerobic chuyên nghiệp khuyên người tập nên tập ít nhất 1 tiếng/buổi để đạt hiệu quả cao nhất.

Nếu chỉ có một số bộ phận trên cơ thể bị thừa cân, ví dụ vòng eo là một trong những vị trí để tăng cân nhất, bạn có thể tập các bài tập aerobic giảm mỡ bụng. Thể dục thẩm mỹ góp phần cải thiện vóc dáng sẽ phù hợp nếu bạn không quen với những bài tập giảm mỡ bụng khác có cường độ quá cao.

Aerobic là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang cố gắng giảm cân và luyện tập để có cơ bắp săn chắc. Kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập aerobic giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà an toàn hoặc duy trì cân nặng ở mức cân đối, phù hợp.

Việc sở hữu vòng 2 thon gọn là mơ ước của tất cả các chị em nhưng đối với các chị em nội trợ không có thời gian đến phòng tập nên việc biến đến các bài tập cơ bản đơn giản là hết sức cần thiết dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp giảm mỡ hiệu quả mà chị em có thể áp dụng

Bài tập 14 phút Aerobic đốt mỡ toàn thân gồm những động tác đơn giản dễ tập

những món salad đơn giản tại nhà cho chị em mình có lại vóc dáng như mong đợi