Gen định hình toàn thân ôm sát là một trong những mục tiêu tập luyện phổ biến của nhiều người, đặc biệt là trong giới gym. Để có được cơ thể ôm sát và săn chắc, việc kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.