5 thực phẩm giúp giảm cân nhưng vẫn lợi sữa cho các mẹ sau sinh

Uống chè vằng

-Mỗi ngày uống đều đặn 2 lít nước chè vằng không chỉ giúp bầu sữa mẹ dồi dào mà còn giảm cân nhanh chóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ chế giảm cân của phương pháp uống chè vằng là cơ chế tiết sữa (sinh sữa) nên có thể giảm cân nhanh chóng.

-Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha với nước sôi,dùng khi còn ấm.

-Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh mà vẫn có sữa cho con bú

 

Chè vằng giúp giảm cân nhanh chống và giúp mẹ có lượng sữa dồi dào

 

Ăn đậu đen ngâm dấm

-Đậu đen là loại thực phẩm giàu đạm, giàu các sắc tố,… để giảm cân hiệu quả, bạn cần ăn đậu đen ngâm dấm (dâm đen của Nhật được làm từ gạo lửng).

-Chỉ sau 1 tháng ăn đậu đen, bạn có thể giảm từ 4-5 kg.

 

Đậu đen vừa tốt cho sức khõe vừa giúp giảm cân hiệu quả khi ngâm với giấm còn giúp các mẹ có nhiều sữa cho con bú

 

 

Ăn khoai lang

-Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày cũng là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để giữ sữa cho con bú thì bạn chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa. Cách này vẫn đảm bảo đủ sữa cho trẻ.

-Trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng như: canxi, magie, sắt, kẽm… nên cân bằng khoai lang, các mẹ không phải lo thiếu chất. Đồng thời, chất xơ trong khoai lang còn có tấc dụng kích thích dạ dày, nên các mẹ không cần phải lo táo bón.

-Khoai lang có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

 

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhưng vẫn lợi sữa cho các mẹ

 

Ăn cam

-Uống hoặc ăn cam mỗi ngày cũng là một phương pháp giảm cân để các mẹ lựa chọn. Trong cam có chất poliphenol, chất này có thể giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, làm bạn thấy no lâu.

-Ăn cam vừa giảm béo, tiêu mỡ nhưng vẫn không phải lo mất sữa.

-Các mẹ có thể chế biến các loại nước uống từ cam như: nước ép cam, nước ép cam với dâu, cam sữa chua, hoặc cam với dứa… tùy vào sở thích của mình. Mỗi ngày 1 ly nước cam không chỉ để giảm béo, đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, mà các dưỡng chất có trong cam còn giúp làn da mẹ khỏe mạnh và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Cam là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đồng thời cũng đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé

Ăn bưởi giúp giảm cân hiệu quả

-Bưởi là thần dược giảm cân và được chế biến thành nhiều loại thước giảm cân. Trong bưởi vừa nhiều nước, lại giàu vitamin C và chất xơ. Bưởi là loại trái cây rất ít bị ảnh hưởng của thuốc trừ sâu. Các nhà khoa học chứng minh rằng trong bưởi còn có một số enzym giúp đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa ở các mô xung quanh bụng.

-Mỗi ngày nữa quả bưởi hoặc các loại nước uống từ bưởi cũng là phương pháp giảm cân an toàn cho mẹ.

 

Bưởi cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân và cung cấp sữa cho mẹ và bé

-Đối với các mẹ mới sinh nhu cầu giảm cân rất cao nên rất cần những thực phẩm vừa có sữa vừa giúp giảm cân

-Phụ nữ sau sinh rất thiệt thòi  nên hãy cùng làm đẹp với đổ gen đinh hình 

-Đồ gen định hình giúp ôm gọn phần mỡ trên cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân cho các mẹ sớm lấy lại vóc dáng như mơ

-Chúc chị em thành công!

Đồ gen định hình giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng như mơ