6 Cách Giảm Cân Đơn Giản Để Đón Tết

Ăn chậm có thể coi là mẹo giảm cân trước Tết đơn giản nhưng lại cho hiệu quả rất lớn. Não cần khoảng 20 phút để nhận ra tình trạng no của cơ thể nên bạn hãy cho nó thời gian để làm điều đó đúng lúc. 

 

Nhai kỹ sẽ giúp bạn ăn lâu và đồng thời hỗ trợ bạn giảm cân.

 

Để có thể giảm tốc độ ăn, bạn cần nhai kỹ hơn. Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, mỗi miếng nhai khoảng 40 lần sẽ giúp giảm mỡ nhiều hơn 12% so với những người chỉ nhai khoảng 15 lần. Con số 40 có vẻ hơi nhiều, để làm quen, bạn có thể đặt ra cho mình những mục tiêu thấp hơn, như 20 lần, và tăng dần số lượng.

 

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe. Chất caffeine trong cà phê có thể tăng hoạt động trao đổi chất từ 3-11% và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.

 

Điều duy nhất bạn cần ghi nhớ là hãy chọn cà phê chất lượng (không pha tạp chất) và đừng bỏ thêm quá nhiều đường hay thứ gì chứa nhiều calorie vào cốc cà phê của mình, bởi chúng sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của cà phê.

 

Giống cà phê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine, nhưng trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa.

 

Cà phê hay trà xanh đều tốt cho sức khỏe không nên bỏ thêm quá nhiều đường hay thứ gì chứa nhiều calorie bởi sẽ làm mất đi công dụng khi giảm cân

 

 

 

 

Nếu muốn giảm cân trước Tết thì bạn đừng bỏ qua một nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ tìm, đó là nước. Nước lọc không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố, giúp các cơ quan khác của cơ thể vận hành trôi chảy hơn, mà còn rất hiệu quả trong việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân, gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện giảm béo đào thải mỡ thừa. Nếu không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

 

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.

 

Nước đá có tác dụng giảm cân nhanh hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo 1 ngày

 

Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá.

 

Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 30 phút nếu bạn muốn giảm cân trước Tết này. Bất cứ một hoạt động thể chất nào cũng đều được khuyến khích, từ đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe... Nhưng nếu bạn cần một cơ thể săn chắc thì hãy đến việc tập tạ. Nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp hoạt động trao đổi chất trong cơ thể luôn diễn ra ở mức cao cũng như có lợi cho việc duy trì cơ bắp.

 

Những bài tập toàn thân như aerobic cũng là cách để đốt cháy calo tăng cường sức khỏe và tinh thần tuyệt vời

 

Ngoài ra những bài tập vận động toàn thân như aerobic cũng là cách hay để đốt cháy calorie, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tuyệt vời, cũng như đặc biệt hữu hiệu nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

 

 

Bạn muốn có thân hình thon gọn và vòng 2 "con kiến" nhưng lại quá bận rộn để tới phòng tập hay hay ăn uống lành mạnh? Sử dụng Latex là một sự lựa chọn tốt nhất cho những cô nàng bận rộn nhưng vẫn muốn giảm cân. Bạn chỉ cần mặc Latex mỗi ngày từ 1-3 tiếng nếu chưa quen, 3-5 tiếng nếu đã cảm thấy quen rồi và có thể mặc bao lâu tùy thích nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Do Latex là nịt bụng nên bạn có thể mặc ở trong và mặc cả ngày dài. 

 

 

 

Thuốc giảm cân Amia Slim được chiết suất từ các thảo dược tự nhiên với tác dụng giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả cho cơ thể, từ đó đốt cháy mỡ thừa, giúp hạn chế sự thèm ăn và ngăn ngừa việc nạp nhiều lượng thức ăn khác vào cơ thể, nhờ vậy giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn mà không cần phải ăn kiêng hay chế độ vận động cực khổ nào.

 

 

 giamcanlamdep.vn và dogen.vn đồng hành cùng các bạn trong việc lấy lại vóc dáng thanh xuân. Chúc các bạn giảm cân thành công để đón Tết nhé!