8 Cách Đơn Giản Giảm Cân Đón Tết

1.Uống thật nhiều nước để giảm cân

Một yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh không cần dùng thuốc đó là uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn.

Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà khiến bạn no lâu hơn

Trong quá trình giảm cân thì gan là bộ phận thực hiện chức năng giảm béo và đào thải mỡ thừa. Cần có 1 lượng nước lớn để gan làm nhiệm vụ này. Nếu bạn không nạp đủ lượng nước cần thiết, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân. Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn hoặc giữa các buổi sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những cơn thèm ăn. Sử dụng 8 ly nước đá sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy 200 calo mỗi ngày.

2. Uống nước ép trái cây thay vì nước có gas

Nước ép trái cây không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Thay vì uống những thức uống có gas thì bạn nên uống các loại nước ép trái cây.

Nước trái cây không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho 1ua1 trình giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể làm các loại nước ép trái cây để giảm cân tại nhà như: cà chua, dưa leo, khổ qua, cà rốt, bưởi, dưa hấu, đều là những thức uống dễ tìm và khá rẻ tiền.

3. Giảm cân bằng cách ngủ đúng giờ & đủ giấc

Thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân. Ngủ đúng và đủ sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phần chấn, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Ngủ đúng giờ đúng giấc giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân

Bạn nên đi ngủ trước 10h đêm và ngủ đủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra với tộc độ nhanh hơn. Tốc độ trao đổi chất tăng lên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngủ trong phòng tối hoặc phòng có nhiệt độ thấp từ 20-24 độ C cũng giúp ích nhiều cho việc giảm cân của bạn.

4. Ăn nhiều rau củ trong mỗi bữa ăn

Rau củ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít năng lượng rất tốt cho quá trình giảm cân. Ăn nhiều rau củ cũng giúp bạn no lâu và cung cấp nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả.

Ăn nhiều rau củ cung cấp nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh hiệu quả 

Nhưng không phải bất cứ loại rau củ nào cũng giúp bạn giảm cân. Thậm chí, nếu ăn quá nhiều, ăn phải nhưng loại chứa nhiều calo và đường thì còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, bạn cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của các loại rau củ trước khi lựa chọn. Nên lựa chọn các loại rau như: cà rốt, cải xanh, cần tây, bí đao, cà chua, dưa leo, khoai tây, ớt chuông, củ cải trắng, giá đỗ, cà tím, mướp đắng, bắp cải, rau lang,.. là những loại rau củ giúp bạn giảm cân rất tốt.

5. Uống trà xanh vào buổi sáng để giảm cân

Trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, vừa giúp đẹp da lại hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Đây là thức uống không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà.

Uống trà xanh giúp đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả

Trà xanh là thần dược trong việc giảm mỡ bụng nhờ chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG). Giúp chống Oxy hóa tăng cường khả năng đốt cháy cholesterol giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống nước trà xanh sau khi ăn và cho thêm 1 lát chanh để tăng hiệu quả giảm cân.

6. Ăn sáng đúng giờ và khoa học giúp giảm cân

Các nhà khoa học đã chứng mình, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi nếu bạn bỏ bữa sáng thì bữa trưa và tối bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ càng diễn ra chậm hơn khi bạn nhịn ăn quá lâu. Nếu bạn không thường xuyên ăn sáng thì ngay từ ngày mai hãy bắt đầu tập ăn sáng. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.

Ăn sáng đúng giờ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình

Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân như trái cây, rau xanh, cháo yến mạch, chuối, củ đậu, trứng luộc,.. Tuyệt đối tránh các món ăn giàu tinh bột và dầu mỡ.

7. Hạn chế ăn tinh bột

Tinh bột là kẻ thủ số 1 của việc giảm cân. Bởi trong tinh bột có chưa nhiều thành phần năng lượng khó tiêu làm tăng lượng chất béo khiến cân nặng của bạn tăng lên chóng mặt.

Hạn chế ăn tinh bột vì tinh bột khiến bạn lên cân 1 cách chóng mặt

Nhưng không vì thế mà bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Thiếu tinh bột sẽ khiến não bị thiếu Oxy và gây choáng váng. Đặc biệt với những người làm việc trí óc thì không thể không bổ xung tinh bột. Thay vì ăn cơm, bạn có thể sử dụng những thực phẩm cung cấp tinh bột khác như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, hay bột ngũ cốc,…. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục thể thao để sớm nhìn thấy hiệu quả.

8. Sử dụng thuốc giảm cân Slim USA

Thuốc giảm cân Slim USA với công thức mới giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, sản phẩm là hiệu quả cho cả những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm khác mà chưa đạt hiệu quả mong muốn. Sản phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và mạnh mẽ, mang lại vóc dáng cân đối, bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng hiện nay, sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, sản phẩm được nghiên cứu kỹ lượng và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Slim USA giúp bạn nhanh có lại vòng eo thon 

Công dụng của thuốc giảm cân Slim USA: 

- Đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

- Tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo

- Hỗ trợ đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể.

- Bổ sung vitamin giúp làn da mịn màng, săn chắc.

Giảm cân làm đẹp có bán thuốc giảm cân Slim USA chính hãng. Liên hệ 0975250250-0902727327 để được tư vấn chi tiết

Chúng tôi đồng hành trong việc lấy lại vóc dáng cùng bán