9 cách giảm mỡ bụng bằng gừng

1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi

Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Giảm mỡ bụng bằng nước gừng đã có từ thời xa xưa, và đây là cách truyền thống nhất. Công dụng chủ yếu của nước gừng là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. 

Các bạn có thể uống nước gừng hàng ngày, hoặc cũng có thể giã nát và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày. Chúng ta thực hiện 1 trong 2 cách sau:

Cách thứ nhất: 

Bỏ vài lát gừng đã đập dập vào khoảng 1,5 lít nước lọc đã đun sôi, số lượng gừng ít hay nhiều tùy thuộc vào khẩu vị của từng người.

Uống nước gừng hàng ngày trước bữa ăn.

Tuy nhiên, tránh uống quá trễ vào ban đêm cũng như không nên lạm dụng bỏ quá nhiều gừng khiến hỗn hợp quá cay nồng, sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cách thứ hai: 

Gừng tươi đem rửa sạch, sau đó giã nát gừng rồi lọc lấy nước cốt.

Dùng phần nước cốt gừng thoa đều lên vùng da tích lũy mỡ thừa quanh bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng từ 15 – 20 phút.

Lưu ý: Chỉ nên thực hiện cách này trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện mỗi tuần khoảng 2 -3 lần, trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực ở vòng hai của mình.

2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân chắc là bạn đã từng nghe qua. Một ly nước ấm từ chanh và gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước.

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Thực hiện:

Cho gừng đã được xắt nhỏ vào với nước cốt chanh và 2 lát vỏ chanh vào với 1 lít nước đun sôi.

Đựng trong bình thủy tinh, chia ra uống trong ngày.

Khi uống thì nên hâm lại cho ấm để có hiệu quả sinh nhiệt hơn.

Với cách giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng như nước uống hàng ngày để nhanh có kết quả hơn.

3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà các chị em thường xuyên áp dụng. Đặc biệt rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh. Chườm gừng và muối lên bụng không chỉ có tác dụng đánh tan lớp mỡ bụng xấu xí, mà còn giúp vùng bụng săn chắc hơn, khử mùi hôi và kích thích máu lưu thông.

Cách thực hiện:

Rửa sạch khoảng ½ kg gừng tươi và xay nhuyễn.

Tiếp theo, đem 1 chén muối biển và gừng rang lên thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày.

Sau khi tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng và nằm thư giãn, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.

Với cách làm này, bạn nên thực hiện thường xuyên từ 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng điều độ sẽ cải thiện được vòng 2 của mình.

4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp việc chườm gừng và muối lên bụng với uống nước gừng. Nếu trà gừng tươi hoặc chanh và gừng khó uống, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho một ít mật ong vào nước gừng như sau:

Đập dập vài lát gừng, sau đó cho vào 200 ml nước nóng.

Thêm 2 – 3 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.

Kiên trì uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp từ nước hỗn hợp gừng và mật ong này. Trong quá trình pha chế, bạn có thể giảm chút ít lượng gừng để tăng thêm khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm mỡ bụng hay giảm cân.

5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một cách để giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Làm theo cách này, sẽ giúp bạn “đánh bay” lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.

Đối với cách làm này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong thức ăn.

Cách thực hiện: 

Ngâm 1 hoặc ½ củ gừng tươi cùng giấm gạo, để trong bình thủy tinh.

Sau đó dùng dần, có thể ăn hoặc uống hàng ngày.

6. Sữa chua gừng

Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Bên cạnh những thức uống từ gừng ở trên, bạn cũng có thể ăn gừng tươi kết hợp với sữa chua để làm giảm vòng 2 của mình.

Với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng hoặc mật ong để ăn hàng ngày. Đây là cách vô cùng đơn giản có thể giúp bạn phần nào đánh tan mỡ bụng được và được nhiều người yêu thích, bởi sự tiện dụng mà còn giúp đẹp da cho chị em.

Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ đem đến bạn một công thức giảm béo bụng vô cùng hoàn hảo và có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn sữa chua mỗi ngày giúp da của bạn trở nên rạng rỡ từng ngày.

7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt

Hỗn hợp gừng và ớt sẽ cho bạn 1 công thức giảm mỡ nhanh chóng ngay cả với những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay và bắp chân. Tuy nhiên, đây là 2 nguyên liệu cực nóng vì vậy bạn cần kết hợp 1 cách khéo léo để đảm bảo không gây hại cho cơ thể. 

Bạn có thể pha ớt bột với nước cacao nóng hoặc với nước gừng ấm dùng mỗi ngày. Không có định lượng cụ thể cho cách sử dụng này hoàn toàn tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

8. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau như ở trên. Ngoài ra để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng và gừng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Gừng cạo sạch vỏ, xay nhuyễn hoặc giã để lấy nước cốt. Sau đó cho thêm kem đánh răng vào và trộn đều.

Bước 2: Vệ sinh sạch vùng bụng, lau thật khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp lên trên vùng bụng có nhiều mỡ, dùng tay massage kết hợp bấm huyệt theo hình vòng tròn xung quanh rốn và từ dưới lên trên trong khoảng 10 -15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng hỗn hợp kem đánh răng và gừng 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.

9. Giảm mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Hành tây không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà hành tây còn là nguyên liệu trong các công thức làm đẹp hiệu quả. Ngoài cách chế biến hành tây như một món ăn để giảm cân thì bạn có thể dùng nước hành tây, gừng kết hợp kem đánh răng để massage giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 củ gừng, 1/2 củ hành tây, lột sạch vỏ ngoài, cho vào máy ép lấy nước cốt. Sau đó cho kem đánh răng vào nước hành tây gừng vừa ép, trộn đều.

1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi

Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Giảm mỡ bụng bằng nước gừng đã có từ thời xa xưa, và đây là cách truyền thống nhất. Công dụng chủ yếu của nước gừng là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. 

Các bạn có thể uống nước gừng hàng ngày, hoặc cũng có thể giã nát và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày. Chúng ta thực hiện 1 trong 2 cách sau:

Cách thứ nhất: 

Bỏ vài lát gừng đã đập dập vào khoảng 1,5 lít nước lọc đã đun sôi, số lượng gừng ít hay nhiều tùy thuộc vào khẩu vị của từng người.

Uống nước gừng hàng ngày trước bữa ăn.

Tuy nhiên, tránh uống quá trễ vào ban đêm cũng như không nên lạm dụng bỏ quá nhiều gừng khiến hỗn hợp quá cay nồng, sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cách thứ hai: 

Gừng tươi đem rửa sạch, sau đó giã nát gừng rồi lọc lấy nước cốt.

Dùng phần nước cốt gừng thoa đều lên vùng da tích lũy mỡ thừa quanh bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng từ 15 – 20 phút.

Lưu ý: Chỉ nên thực hiện cách này trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện mỗi tuần khoảng 2 -3 lần, trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực ở vòng hai của mình.

2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân chắc là bạn đã từng nghe qua. Một ly nước ấm từ chanh và gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước.

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Thực hiện:

ho gừng đã được xắt nhỏ vào với nước cốt chanh và 2 lát vỏ chanh vào với 1 lít nước đun sôi.

Đựng trong bình thủy tinh, chia ra uống trong ngày.

Khi uống thì nên hâm lại cho ấm để có hiệu quả sinh nhiệt hơn.

Với cách giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng như nước uống hàng ngày để nhanh có kết quả hơn.

3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà các chị em thường xuyên áp dụng. Đặc biệt rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh. Chườm gừng và muối lên bụng không chỉ có tác dụng đánh tan lớp mỡ bụng xấu xí, mà còn giúp vùng bụng săn chắc hơn, khử mùi hôi và kích thích máu lưu thông.

Cách thực hiện:

Rửa sạch khoảng ½ kg gừng tươi và xay nhuyễn.

Tiếp theo, đem 1 chén muối biển và gừng rang lên thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày.

Sau khi tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng và nằm thư giãn, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.

Với cách làm này, bạn nên thực hiện thường xuyên từ 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng điều độ sẽ cải thiện được vòng 2 của mình.

4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp việc chườm gừng và muối lên bụng với uống nước gừng. Nếu trà gừng tươi hoặc chanh và gừng khó uống, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho một ít mật ong vào nước gừng như sau:

Đập dập vài lát gừng, sau đó cho vào 200 ml nước nóng.

Thêm 2 – 3 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.

Kiên trì uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp từ nước hỗn hợp gừng và mật ong này. Trong quá trình pha chế, bạn có thể giảm chút ít lượng gừng để tăng thêm khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm mỡ bụng hay giảm cân.

5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một cách để giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Làm theo cách này, sẽ giúp bạn “đánh bay” lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.

Đối với cách làm này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong thức ăn.

Cách thực hiện: 

Ngâm 1 hoặc ½ củ gừng tươi cùng giấm gạo, để trong bình thủy tinh.

Sau đó dùng dần, có thể ăn hoặc uống hàng ngày.

6. Sữa chua gừng

Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Bên cạnh những thức uống từ gừng ở trên, bạn cũng có thể ăn gừng tươi kết hợp với sữa chua để làm giảm vòng 2 của mình.

Với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng hoặc mật ong để ăn hàng ngày. Đây là cách vô cùng đơn giản có thể giúp bạn phần nào đánh tan mỡ bụng được và được nhiều người yêu thích, bởi sự tiện dụng mà còn giúp đẹp da cho chị em.

Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ đem đến bạn một công thức giảm béo bụng vô cùng hoàn hảo và có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn sữa chua mỗi ngày giúp da của bạn trở nên rạng rỡ từng ngày.

7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt

Hỗn hợp gừng và ớt sẽ cho bạn 1 công thức giảm mỡ nhanh chóng ngay cả với những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay và bắp chân. Tuy nhiên, đây là 2 nguyên liệu cực nóng vì vậy bạn cần kết hợp 1 cách khéo léo để đảm bảo không gây hại cho cơ thể. 

Bạn có thể pha ớt bột với nước cacao nóng hoặc với nước gừng ấm dùng mỗi ngày. Không có định lượng cụ thể cho cách sử dụng này hoàn toàn tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

8. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau như ở trên. Ngoài ra để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng và gừng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Gừng cạo sạch vỏ, xay nhuyễn hoặc giã để lấy nước cốt. Sau đó cho thêm kem đánh răng vào và trộn đều.

Bước 2: Vệ sinh sạch vùng bụng, lau thật khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp lên trên vùng bụng có nhiều mỡ, dùng tay massage kết hợp bấm huyệt theo hình vòng tròn xung quanh rốn và từ dưới lên trên trong khoảng 10 -15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng hỗn hợp kem đánh răng và gừng 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.

9. Giảm mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Hành tây không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà hành tây còn là nguyên liệu trong các công thức làm đẹp hiệu quả. Ngoài cách chế biến hành tây như một món ăn để giảm cân thì bạn có thể dùng nước hành tây, gừng kết hợp kem đánh răng để massage giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 củ gừng, 1/2 củ hành tây, lột sạch vỏ ngoài, cho vào máy ép lấy nước cốt. Sau đó cho kem đánh răng vào nước hành tây gừng vừa ép, trộn đều.