Các hoa hậu giữ dáng như thế nào ?

Hoa hậu Hương Giang

Giang tập thể dục mỗi ngày, ngủ đủ và ăn uống đều đặn. Hương Giang thường ăn thức ăn cung cấp đạm và ăn nhiều rau quả, và hạn chế tuyệt đối không ăn tinh bột. Với chế độ ăn uống như thế nhưng Giang luôn giữ được sức khỏe để phục vụ cho các lịch trình là nhờ vào việc tập thể dục. Thật ra không phải ăn cứ kiêng khem là cơ thể sẽ không có sức mà là còn tùy thuộc vào chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể từ những loại thứ ăn nạp vào, Giang ăn rất nhiều rau củ quả và đạm từ thịt, cá, trứng, gà. Chế độ ăn của Giang vẫn rất khoa học và hợp lý nên có thể vừa giữ dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe". nếu có ý định giảm cân bạn nên thử áp dụng phương thức này .

Chế độ ăn hiện tại của Hương Giang

-Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc

-Buổi trưa: 1 miếng cá hồi và 1 ly nước lọc.

-tối: Ăn trước 7h tối nửa miếng ức gà luộc, 1 ly nước cam và trái cây.

 

Thân hình nuột nà của Hương Giang với chế độ giữ dáng khắc khe 

 

Hoa hậu Kỳ Duyên 

Hoa hậu Kỳ Duyên từng bị kháng giả chê béo , để lấy lại thân hình cân đối cô bắt đầu vào việc luyện tập cũng như "siết cân" với thực đơn cắt giảm tinh bột cùng chế độ ăn kiêng khá khắt khe. Một ngày chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn chỉ có rau và 1 món thịt, cắt hoàn toàn tinh bột.cùng với chế độ ăn kiêng là lịch tập luyện vô cùng khoa học, cô tập trung vào các bài tập Cardio (Chạy bộ, đạp xe,...) và tập gym  điều Sau khi giải quyết được mỡ, cô bắt đầu chuyển sang các bài tập giúp làm săn chắc cơ như: squat, gập bụng,.... Với sự kiên trì, Kỳ Duyên dành 90 phút mỗi ngày để tập gym vào buổi tối và dành 60 phút vào mỗi sáng để có được hiệu quả nhất định  . đây cũng là một biện pháp giảm cân hiệu quả lành mạnh mà bạn nên áp dụng .

 

Hoa Hậu Kỳ Duyên tự tin khoe thân hình nóng bỏng cùng bikini 

 

Hoa Hậu Thúy Vân 

Đối với hoa hậu Thúy Vân thì cô có một chế độ giảm cân khá phức tạp . khẩu phần ăn nạp vào cơ thể khoảng 1.600 calo / ngày . Để có một sức khỏe tốt với thân hình chuẩn nhất , khẩu phần ăn luôn hạn chế tinh bột , đồ chiên xào, thực phẩm chứa nhiều đường. bổ sung nhiều chất đạm chủ yếu từ gà và cá. Các loại rau xanh, trái cây cũng chiếm tỷ lệ lớn trong thực đơn của người đẹp. Vân ưa chuộng các loại củ quả như dưa leo, cà chua, củ cải, bưởi… vì đây là nguồn dồi dào vitamin B, C, E… ít calo nên không khiến cơ thể tích lũy mỡ xấu. Thúy Vân hạn chế uống nước ép vì bổ sung nước ép sẽ thiếu phần chất xơ. Người đẹp còn bổ sung vitamin trong suốt quá trình tập luyện. Vitamin C được bổ sung 3 ngày trong tuần, mỗi lần khoảng 50 mg giúp cơ thể khỏe khoắn và tăng sức đề kháng. Ngày nào ăn cam tươi thì cô không cần bổ sung loại vitamin này. Vitamin B được người đẹp uống mỗi sáng, vitamin E giúp đẹp da thì được uống cách ngày.

Để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng chuẩn, 6 tháng trước khi tham gia cuộc thi, người đẹp theo chế độ luyện tập 5 ngày trong tuần, mỗi ngày dành ra 3 tiếng cho 3 loại bài tập: Cardio để giảm mỡ săn cơ. Bên cạnh các bài tập gym được tính toán kỹ lưỡng để săn cơ, giúp cô đạt vóc chuẩn, người đẹp còn yêu thích yoga. Chính yoga với những bài tập tăng sự dẻo dai, giúp tinh thần thoải mái hơn.

 

Thân Hình Chuẩn Từng Mi-li-met Của Hoa Hậu Thúy Vân 

 

Ở trên là những biện pháp giảm cân của các hoa hậu nỗi tiếng áp dụng , bạn có thể tham khảo và chọn ra phương thức thích hợp với bản thân . nếu bạn là một người nội trợ bận rộn hay dân văn phòng thì các biện pháp trên chỉ mang tính chất tham khảo hoàn toàn không phù hợp dành cho  người bận rộn , là một người bận rộn thì đồ lót định hình là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cao phù hợp với tất cả các chị em có ý định giảm cân , đồ lót định hình còn là vũ khí giữ dáng bí mật của một số hoa hậu nỗi tiếng khác.

 

Bộ đồ lót định hình hổ trợ giảm cân thu nhỏ vòng eo

 

Bộ đồ lót định hình với thiết kế không kim loại cho bạn 1 cảm giác dễ chịu nhất khi mặc chất vải liệu mềm mại cho bạn gái 1 cảm giác thoáng, không gây bí khi mặc mùa hè. giảm ngay 4-7cm ngay sau khi mặc , đồ lót định hình là sự lựa chọn hoàn hảo cho tất cả các chị em thừa cân,giữ dáng . Bạn có thể tham khảo thêm tại DOGEN.VN nơi mang lại cho ban những sản phẩm chất lượng đáng tin cậy .