Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Đậu đen giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
Đậu đen được xem là 1 loại thực phẩm sách, an toàn, giàu dưỡng chất bổ thận đẹp da và có tác dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân. đậu đen giàu protein và chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân mạnh mẽ
1. Đậu đen ngâm dấm
Cùng kết hợp với bí kíp giảm cân tại nhà trả lại dáng thon trong vòng 1 tuần, đậu đen ngâm dấm có công dụng giảm cân vượt trội hơn hẳn so với món ăn khác.
Bởi lẽ trong dấm có chứa thành phần chống oxy hóa cao giúp cho mỡ thừa bị đánh bay nhanh chóng. Bạn cần tham khảo công thức đơn giản mà hiệu quả sau đây:
Nguyên liệu:
Đậu đen
Giấm gạo lứt
Lọ thủy tinh
Cách thực hiện:
Bước 1: Rang đậu đen nhỏ lửa cho đến khi chín, tắt bếp, để nguội
Bước 2: Tiếp theo, đổ đậu vào lọ rồi đổ giấm vào ngập đậu.
Bước 3: Dùng đậu đen giấm dấm trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn mất cảm giác thèm ăn, nhất là các đồ ăn chiên dầu, nhiều chất béo. Kiên trì sử dụng chúng trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất cao.
Đậu đen ngâm dấm chứa nhiều thành phần chống oxy hóa cao cho mỡ thừa đánh bay mỡ thừa nhanh chóng
2. Nước đậu đen xanh lòng rang
Nguyên liệu:
Đậu đen lòng xanh
Muối hạt
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm đậu đen xanh lòng vào nước ấm trong khoảng 1 tiếng đồng hồ, vớt ra rồi rửa sạch, phơi khô hẳn chúng dưới ánh nắng. Tiếp đó, rang đậu cùng với muối hạt cho đến khi chín hẳn rồi tắt bếp.
Bước 2: Cho đậu nguội bỏ vào lọ thủy tinh đậy nắp lại bảo quản cho lần sử dụng tiếp theo.
Bước 3: Đun sôi 1,5 lít nước với vài nắm đậu đen đã rang bảo quản trong lọ. Tuy nhiên, cần lưu ý giữ nước sôi tầm 5 phút cho tinh chất đậu tiết ra hết. Cuối cùng, uống nước đậu đen giảm cân trước bữa ăn chính khoảng 20 phút.
Đậu đen xanh lòng rang giúp giảm cân nhanh chóng
3. Nước đậu đen
Đậu đen ngâm giấm khó ăn thì hãy thay thế bằng cách làm nước đậu đen giảm cân rất dễ uống, thanh mát lại rất có lợi cho sức khỏe người dùng.
Nguyên liệu:
Đậu đen
Muối tinh
Cách thực hiện:
Bước 1: Lọc ra những hạt chất lượng đem rửa qua nước
Bước 2: Ninh nhừ đậu đen trong nồi, rồi cho thêm ít muối tinh vào
Bước 3: Sử dụng nước đậu đen thay cho nước giúp bạn hạn chế ham muốn ăn vặt, ăn đồ chiên xào nhiều mỡ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Kết quả bạn đạt được sau quá trình sử dụng chắc chắn sẽ là minh chứng rõ ràng nhất cho việc đậu đen có giảm cân không.
Nước đậu đen dễ uống thanh mát tốt cho sức khỏe lại giảm cân hiệu quả
4. Nấu cháo gạo lứt đậu đen
Cháo gạo lứt đậu đen là sự kết hợp tinh tế giữa hai thực phẩm khô được nhiều chị em công sở ưa chuộng thay thế bữa trưa lại còn hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cực tốt. Không những vậy, món ngon này còn rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, quên đi nỗi lo đau dạ dày tương tự các phương pháp ăn kiêng.
Nguyên liệu:
Đậu đen
Gạo lứt
Nước
Cách thực hiện:
Bước 1: Vò sạch đậu đen, gạo lứt theo tỉ lệ 1:1. Sau đó, bỏ nguyên liệu vào chung nồi rồi bật bếp ninh nhừ. Tùy vào sở thích của người ăn mà bạn linh hoạt điều chỉnh lượng nước để chế biến cháo loãng hoặc đặc.
Bước 2: Ăn cháo gạo lứt đậu đen thay cơm trong vòng 3 ngày đầu giảm cân. Có thể kết hợp thêm rau củ quả xanh tươi đa dinh dưỡng ít calo và hoa quả ít đường, ăn đồ luộc, hấp để vừa giải ngán vừa giữ gìn và cải thiện cân nặng cực hữu dụng.
.jpg)
Nấu cháo gạo lứt đậu đen đầy đủ dinh dưỡng ít calo lại giảm cân hiệu quả
5. Rau câu đậu đen
Ngoài việc là nguyên liệu phổ biến sử dụng trong trào lưu làm nước ép detox giảm cân tại nhà thơm ngon, hấp dẫn, đậu đen còn được biến tấu thành rau câu thanh mát, dịu ngọt.
Nguyên liệu:
Bột rau câu dẻo
Đậu đen
Đường
Nước
Khuôn thạch
Cách thực hiện:
Bước 1: Đổ bột rau câu dẻo trộn đều với đường trong bát lớn. Đậu đen rửa sạch, ninh nhừ.
Bước 2: Cho từ từ đậu đen vào bát đựng hỗn hợp bột rau câu với đường, khuấy đều tay, ngăn ngừa vón cục.
Bước 3: Đổ thạch vào khuôn, cho vào tủ lạnh tầm 2 tiếng là có thể thưởng thức món khai vị ngon miệng mà lại rất tốt cho vóc dáng và làn da.
Rau câu đậu đen vừa thơm ngon dịu ngọt thanh mát cơ thể và giúp giảm cân
6. Nấu trà đậu đen kiểu Nhật
Nguyên liệu:
Đậu đen xanh lòng
Nước
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế sạch sẽ đậu đen, không cần ngâm. Cho đậu đen rang dưới lửa vừa, đảo đều tay để tránh đậu cháy. Sau khi chín, đổ đậu ra đĩa một bên.
Bước 2: Đun sôi đậu rang trong 10 phút rồi tắt bếp, đậy kín nắp thêm 10 phút nữa. Lọc xác đậu, lấy nước đổ vào chai rồi bỏ trong tủ lạnh uống dần.
Bước 3: Uống nước đậu rang trước khi ăn hai bữa chính giúp giảm cân hiệu quả, cải thiện làn da trở nên mịn màng, trắng hồng cũng như tóc suôn mềm, chắc khỏe.
.jpg)
Trà đậu đen kiểu Nhật giúp cải thiện làn da giúp giảm cân hiệu quả
7. Nước ninh đậu đen xanh lòng
Nguyên liệu:
Đậu đen xanh lòng
Mật ong
Muối mịn
Nước lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm đậu với nước muối loãng trong 1 tiếng rồi vớt ra rửa sạch.
Bước 2: Đun sôi nước lọc rồi cho thêm đậu đen, muối mịn, rồi ninh cho đến khi đậu nhừ nát. Sau đó, thêm một chút mật ong và nước đun sôi rồi tắt bếp.
Bước 3: Lọc nước đậu đen chia đều ra uống theo từng đợt trong ngày. Bạn có thể áp dụng giảm cân bằng đậu đen bằng cách kết hợp trái cây tươi ngon sạch an toàn giá tốt và rau xanh.
Nước ninh đậu đen xanh lòng vừa giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da
Đậu đen là loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện làn da đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả
Cần duy trì uống nước đậu đen để nhanh có được vóc dáng
Ngoài ra chị em có thể kết hợp với gen nịt bụng toàn thân để có ngay 1 thân hình thon gọn
Gen nịt bụng giúp ôm gọn phần mỡ trên cơ thể và định hình lại vòng 2 cho bạn
Hãy để DOGEN.VN đem đến cho bạn 1 thna6 hình thon gọn vòng 2 chữ S để tự tin diện đầm nhé
Comments