Những món mì chay giúp bạn giảm cân hiệu quả

(1 Review)

* Mì Shirataki với nước sốt bơ hạnh nhân

Đun nóng dầu ô liu trong chảo, thêm lần lượt tỏi và hành tây vào cho đến khi chín mềm. Sau đó, thêm các loại rau củ như bông cải xanh, cà rốt, bắp cải vào. Trong khi rau đang nấu, bạn chuẩn bị mì shirataki bằng cách đổ chúng ra khỏi gói và rửa sạch bằng nước ấm. Tiếp theo, thêm một ít rau vào trong chúng. Thêm bơ hạnh nhân, sriracha và dừa. Khuấy vào rau và mì để tạo nước sốt đậm đà hương vị.

Mì Shirataki với nước sốt bơ hạnh nhân vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giảm cân nhanh chóng

* Salad mì ống

Nhúng mì rồi để ráo nước. Hạt thông, rau xanh nấu chín vừa phải. Lấy mì ống đảo đều với pesto và nước.Tắt bếp rồi cho rau bina vào nồi cho chúng tự héo trong khoảng một phút. Hoặc làm lạnh ngay lập tức phục vụ cho 3 ngày tiếp theo.

Những món mì chay giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mì ống vừa bắt mắt hấp dẫn lại giúp bạn giảm cân nữa đấy

* Spaghetti và súp rau

Là một trong danh sách tổng hợp 25 món chay thanh đạm bạn nên lưu sẵn, spaghetti và súp rau khá dễ làm, không tốn thời gian mà lại vô cùng thơm ngon.Phi hành tây, tỏi, bí, cà tím và ớt thơm lừng trong chảo rán dầu ô liu. Sau đó, nấu chúng trong vòng vài phút cho đến khi nguyên liệu ngả màu nâu nhạt. Cắt nhỏ cà chua, mì spaghetti, trộn với nước và giấm rồi đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt và mì chín cô đặc lại. Lấy húng quế băm nhỏ, cho thêm muối và hạt tiêu vào trong hỗn hợp sao cho vừa ăn.

Những món mì chay giúp bạn giảm cân hiệu quả

Spaghetti và rau củ vửa đẹp da vừa giảm cân hiệu quả

* Mì bí đỏ với nấm tỏi và đậu lăng

Sơ chế hành tây thái nhỏ bằng hạt lựu. Tỏi băm nhỏ. Cải bó xôi rửa sạch, ngâm vào nước muối loãng rồi thái nhỏ sợi. Bí đỏ gọt vỏ, thái thành khối vuông vừa ăn. Trộn đều phần rau củ quả ngọt lành thanh đạm bao gồm bí đỏ, đậu lăng, cải bó xôi với các gia vị như muối, tiêu, lá nguyệt quế, tỏi băm và nước dùng gà vào nồi nấu chín. Món ăn chay giảm cân này được trình bày ra bát ăn kèm với bánh mì rất khác lạ, thú vị, là món ăn sáng tuyệt vời chuẩn bị nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới.

Những món mì chay giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mì bí đỏ với nấm tỏi và đậu lăng vừa hấp dẫn và giảm cân hiệu quả

Nếu như bạn đã ngán với những món ăn chay bình thường thì hãy thử đổi xem những món mì nhé

Món chay vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện vóc dáng 1 cách đáng kể

Ngoài ra ngoài chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể kết hợp với gen nịt bụng để cải thiện vòng 2 nhanh chóng

Gen nịt bụng giúp ôm gọn phần mỡ trên cơ thể và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng

Chúc chị em thành công

gen-nit-bung-eo-thon

Bình luận (0)

Please login!

Bài viết khác

Cách chọn size, mặc và bảo quản gen định hình
(0 Review)
Hướng dẫn chọn size gen định hình, kiểm tra móc gài, khóa kéo và độ vừa vặn; cách giặt, bảo quản theo nhãn chăm sóc của từng sản phẩm.
Hút mỡ bắp tay, vùng nách và lưng trên: Điều cần biết
(1 Review)
Tìm hiểu giới hạn, rủi ro của hút mỡ bắp tay, vùng nách và lưng trên, những câu hỏi nên trao đổi với bác sĩ về chăm sóc và trang phục định hình.
Áo Gen Định Hình Toàn Thân Sau Hút Mỡ: Best Post-Lipo Compression Faja
(1 Review)
Vừa làm Lipo hay Tummy Tuck? Hướng dẫn chọn áo gen định hình toàn thân (post-op faja) chuẩn y khoa giúp giảm sưng nhanh, siết eo chuẩn form. Xem ngay!
Áo Gen Bắp Tay Nách Sau Hút Mỡ | Lipo Arm Compression Garment
(1 Review)
Khám phá dòng áo gen định hình bắp tay nách sau hút mỡ chuẩn medical-grade. Định hình form tay thon gọn, giảm sưng hậu phẫu. Nhận tư vấn online & ship quốc tế.
Hút Mỡ Bụng Bao Lâu Thì Xẹp Sưng? Lipo Recovery Timeline Chuẩn Nhất
(1 Review)
Bạn lo lắng bao lâu hết sưng sau hút mỡ? Hút mỡ bụng mấy ngày tháo băng? Xem ngay Lipo recovery timeline chuẩn y khoa và bí quyết ép form, gom dáng cực nhanh.

Những món mì chay giúp bạn giảm cân hiệu quả