"Eo Thon Dáng Đẹp" Cùng Với Các Món Salad Sau Đây.

 

Với nguyên liệu đơn giản quen thuộc, bạn có biến tấu thành nhiều món salad bắp cải thanh mát để dùng kèm trong những bữa cơm gia đình. Hôm nay Cooky sẽ giới thiệu cho bạn cách làm salad trộn bắp cải cùng sốt mayonnaise lạ miệng, dễ ăn, dễ chế biến và cực thích hợp cho bạn nào đang muốn giảm cân dịp Tết này nhé.

 

Salad bắp cải trộn dễ ăn dễ trộn giúp giảm cân hiệu quả

 

Nguyên liệu làm Salad bắp cải trộn:

1/2 củ Cà rốt

300g Bắp cải

10g Ngò rí

75g Sốt Mayonnaise

30g Bơ

15ml Giấm táo

1 muỗng Mù tạt

2g Đường trắng

15ml Nước cốt chanh

2g Muối

2g Tiêu

Cách làm Salad bắp cải trộn:

- Bắp cải rửa sạch, bào sợi vừa ăn. Cà rốt thái sợi rồi trộn cùng bắp cải. Hành và rau ngò cắt nhỏ.

- Trộn mayonnaise, bơ, mù tạt, giấm táo, đường, nước cốt chanh, muối, tiêu với nhau.

- Đồ phần nước sốt vừa làm vào trộn chung cùng bắp cải và cà rốt. Tùy từng khẩu vị mà điều chỉnh lượng nước sốt cho phù hợp.

 

Vị thanh mát của rau củ kết hợp chua ngọt của giấm, béo mềm của trứng mang đến món salad rau củ trộn trứng thơm lừng vừa giúp giảm cân giữ dáng lại chống ngán cho những món chiên nhiều dầu mỡ trong ngày Tết. Cùng Cooky khám phá cách làm salad rau trộn giảm cân nhưng không kém phần hấp dẫn ở dưới đây nhé.

 

Salad rau củ trộn trứng vừa giúp giảm cân giữ dáng lại không bị ngán 

 

Nguyên liệu làm Salad rau củ trộn trứng:

400g Xà lách

2 trái Cà chua

1/2 Hành tây

3 trái Ớt

2 tép Tỏi

1/2 muỗng Muối

30ml Dầu olive

3 muỗng Giấm

1 muỗng Đường trắng

1 trái Dưa leo

1 quả Trứng vịt

Cách làm Salad rau củ trộn trứng:

- Xà lách rửa sạch, cắt đoạn. Cà chua rửa sạch, cắt khoanh tròn. Hành tây bóc vỏ, cắt lát dọc. Ớt bỏ hạt, cắt sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.

- Hòa tan giấm, đường trắng, muối, dầu olive trong chén nhỏ, khuấy đều.

- Cho lần lượt xà lách, cà chua, hành tây, dưa leo, ớt, tỏi vào tô lớn. Rưới đều hỗn hợp nước sốt đã pha vào và trộn đều cho rau củ ngấm nước sốt.

- Salad để ra đĩa, xếp trứng lên trên, trang trí tùy thích. 

 

Giá đỗ giàu chất xơ, thanh mát nên rất thích hợp để làm salad cho dịp Tết giúp đổi vị cho bữa ăn gia đình. Salad giá đỗ cực kì tốt cho sức khỏe lại chống ngán hiệu quả khi mà tết luôn đầy ắp những món nhiều dầu mỡ. Lưu lại ngay để dành làm trong ngày Tết nào.

 

Salad giá đỗ giàu chất xơ thanh mát và giảm cân nhanh chóng 

 

Nguyên liệu làm Salad giá đỗ:

 

450g Giá đỗ

1/2 muỗng Muối

1 cây Hành lá

1/2 muỗng Bột tỏi

2 muỗng Nước tương

2 muỗng Dầu mè

1/2 muỗng Ớt bột (Hàn Quốc)

1 muỗng Mè trắng

1 trái Ớt

Cách làm Salad giá đỗ:  

- Ớt rửa sạch, cắt khoanh. Hành lá rửa sạch, cắt khúc. Giá đỗ rửa sạch để ráo nước.

- Mè trắng đem rang đến khi vàng đều.

-Chần sơ giá đỗ qua nước sôi cho bớt hăng, rồi vớt giá ra để ráo và nguội.

-Cho các nguyên liệu gồm giá, mè trắng, ớt, hành lá, ớt bột, muối, nước tương, bột tỏi vào tô và sau cùng là cho dầu mè lên. Dùng găng tay nilon trộn đều. Khi ăn để ra dĩa và thưởng thức.

 

Thực đơn giảm cân của bạn sẽ thật ngon miệng và đa dạng với món salad ngô giảm cân. Các thành phần nguyên liệu rất thanh mát và bổ sung cho cơ thể hàm lượng lớn chất xơ và nhiều khoáng chất cùng các vitamin có ích. Đặc biệt, món salad này rất tốt cho da của các chị em và không thể thiếu trong các món ăn salad giảm cân các chuyên gia khuyên dùng.

 

Salad ngô giàu chất xơ khoáng chất và vitamin rất tốt cho da và giảm cân hiệu quả

 

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

 

2 bắp ngô

Đậu Hà Lan đóng hộp

1 muỗng canh nước chanh

1 muỗng canh dầu oliu

1 chén cà chua bi cắt đôi

Gia vị muối và hạt tiêu

Thực hiện làm salad giảm cân hiệu quả như sau:

 

-Bắp ngô các bạn luộc chín rồi dùng dao tách lấy phần hạt

-Đậu Hà Lan cho ra rổ rửa sơ và trần quan nước sôi.

-Pha nước sốt salad giảm cân gồm các gia vị đã chuẩn bị nói trên, trộn cho thật đều.

-Cho bắp ngô, cà chua và đậu Hà Lan vào tô, sau đó rưới nước sốt đã trộn lên và trộn thật đầu tay. Để khoảng 15-20 phút cho ngấm gia vị là có thể thưởng thức.

 

Thêm một món ăn thơm ngon và hấp dẫn nữa để các bạn thêm vào thực đơn giảm cân với salad của mình. Salad bơ giảm cân cung cấp cho bạn nguồn năng lượng phục vụ học tập và làm việc hiệu quả mà vẫn giúp bạn kiểm soát được cân nặng và vóc dáng.

 

Salad bơ giảm cân giúp bạn kiểm soát được cân nặng và vóc dáng

 

Chuẩn bị nguyên liệu cho món salad bơ giảm cân như sau:

 

1 quả bơ sáp

2 quả dưa leo

Cà chua bi

1 cây xà lách

10 quả trứng cút

Dầu oliu

Nước sốt salad giảm cân: sốt mayonnaise

Dấm, đường

Cách làm món ăn salad giảm cân với bơ như sau:

 

-Cà chua, dưa leo, xà lách rửa sạch. Sau đó cắt đôi cà chua, xà lách cắt khúc nhỏ.

-Dưa leo và bơ cắt thành các khúc dài tầm 2 đốt ngón tay sao cho vừa ăn.

-Trứng cút luộc chín và lột sạch bỏ, sau đó cắt trứng làm đôi.

-Trộn nước sốt salad giảm cân như sau: pha theo tỷ lệ 2 mayonaise: 2 dấm : 2 dầu oliu : 1 đường , đơn vị đong là thìa súp. Cho các nguyên liệu này vào bát và trộn đều để được hỗn hợp sánh mịn.

-Cho các nguyên liệu đã sơ chế và chế biến xong vào bát tô. Khi ăn thì rưới nước sốt lên là hoàn thành và có thể thưởng thức ngay.

Như vậy là chỉ với những nguyên liệu cực dễ tìm và những thao tác chế biến đơn giản, các bạn đã có ngay cho mình món salad bơ giảm cân thơm ngon và một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

 

 

Để việc giảm cân trở nên nhanh chóng thì bạn nên sử dụng đai nịt bụng Latex. Đai này được làm hoàn toàn 100% từ cao su non nên hỗ trợ giảm cân rất đáng kể. Chị em có thể tham khảo thêm về đồ lót định hình tại DOGEN.VN để hiểu thêm nhiều công dụng mà nó mang lại , chị em cũng có thể mua đồ lót định hình tại DOGEN.VN nơi chuyên cung cấp đa dạng về đồ lót định hình gen nịt bụng nhập khẩu cao cấp chị em có thể yên tâm sử dụng .

 

 

Liên hệ Hotline : 0931.001.003 - 0961.001.003 - 0975.250.250 để được tư vấn chi tiết .