GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC LỌC: BÍ MẬT NẰM Ở KHUNG GIỜ UỐNG NƯỚC GIẢM CÂN

Vì sao nên giảm cân bằng nước lọc?

Đầu tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thực hư lợi ích giảm cân bằng nước lọc mang lại như thế nào? Để giải thích vì sao người Nhật lại lựa chọn cách giảm cân siêu tốc bằng loại nước này? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được sự tương quan trong việc thường xuyên uống nước lọc với việc tiêu thụ calo của cơ thể con người được lý giải chi tiết như sau:

1. Nước không chứa calo, uống hợp lý để giảm cân

Cơ thể chúng ta rất dễ bị tích lũy lượng calo lỏng dư thừa khi uống quá nhiều các đồ uống chứa hàm lượng đường cao như soda, siro, nước trái cây, các loại nước có hàm lượng đường cao,… Trong khi đó, thành phần nước lọc lại hầu như không có calo. Chính vì vậy bạn có thể thoải mái uống nước lọc để làm giảm cơn khát mà không phải lo sợ việc mình bị tăng cân.

2. Nước có khả năng ức chế sự thèm ăn

Khi dạ dày cảm thấy no, nó sẽ gửi tín hiệu đến não ra thông báo cho bạn ngừng nạp thêm thức ăn. Việc nạp nhiều nước vào cơ thể sẽ chiếm không gian rỗng của dạ dày, dẫn đến xuất hiện cảm giác no và giảm cơn đói. Uống một ly nước trước khi ăn thứ gì đó sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt không cần thiết. Giảm cân bằng nước lọc cũng được phân tích dựa trên quan điểm này.

3. Nước lọc thúc đẩy làm tăng lượng calo bị đốt cháy

Trong một nghiên cứu năm 2014, khảo sát trên 12 người sau khi uống 500 ml nước lọc người ta nhận thấy lượng calo họ đốt cháy nhiều hơn từ 2-3% so với bình thường trong 90 phút sau khi uống nước. Đặc biệt uống nước lạnh còn có thể tăng cường hơn nữa lợi ích đốt cháy calo của nước, bởi vì cơ thể tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo thông qua việc làm nóng nước để tiêu hóa.

4. Uống nước lọc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể

Nước giúp thận lọc độc tố và chất thải trong khi các cơ quan khác có nhiệm vụ giữ lại các chất dinh dưỡng và chất điện giải cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, thận sẽ giữ nước khiến các độc tố bị tích tụ gây hại cho cơ thể.

Mặt khác mất nước cũng có thể dẫn đến việc bạn bị táo bón. Khi cơ thể bạn tích tụ quá nhiều chất thải sẽ xuất hiện hiện tượng đầy hơi, sưng phù và mệt mỏi. Điều này cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Do đó, uống nhiều nước là cách tốt nhất để loại bỏ các độc tố, cũng như chất thải tích tụ trong cơ thể dẫn tới việc giảm cân bằng nước lọc đạt kết quả cao.

5. Nước cần thiết để đốt cháy chất béo để giảm cân

Không có nước, cơ thể không thể chuyển hóa chất béo và tinh bột đúng cách. Từ đó dễ dàng biến chúng thành năng lượng tích tụ ở dạng mô mỡ gây thừa cân, béo phì. Việc uống đủ nước là điều hết sức cần thiết để đốt cháy chất béo từ thức ăn và đồ uống, cũng như lượng chất béo được lưu trữ. 

Cách thức uống nước giảm cân trong 10 ngày : 

* Uống nước ngay sau khi thức dậy lúc 6 – 7h sáng

Vào thời điểm này, cơ thể đang rơi vào tình trạng thiếu nước nên việc uống cốc nước ngay sau khi tỉnh dậy giúp bù lại nước và kích hoạt các cơ quan hoạt động bình thường trở lại.

Lời khuyên hữu ích dành cho những ai muốn giảm cân đó là cách bữa ăn sáng 30 phút trước đó nên uống một cốc nước lọc để phát huy tối đa hiệu quả của nước cũng như không ảnh hưởng đến sự ngon miệng.

* Uống nước trước các bữa ăn chính

* Uống nước trước bữa trưa và các bữa ăn chính sẽ giúp cơ thể bổ sung nước, đồng thời làm giảm cảm giác đói, trì hoãn cơn thèm ăn đối với những người thừa cân. Bên cạnh đó, uống nước vào thời gian này còn giúp cải thiện và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt và duy trì độ ẩm cho làn da chị em cực kỳ hữu dụng.

* Uống nước ấm trước khi ngủ 2 tiếng 19h – 20h và 21h – 22h

19h – 20h tối: Uống nước giảm cân lúc này không chỉ giúp hỗ trợ điều chỉnh huyết áp đối với người bị cao huyết áp mà còn giúp bạn ăn đồ ăn khuya ít hơn. Với những ai không có ý định giảm cân thì vẫn có thể giúp duy trì cân nặng ở mức ổn định.

21h – 22h tối: Việc bổ sung nước trong khoảng thời gian này có mục đích tái tạo tế bào khi ngủ, bảo vệ não bộ khỏe mạnh, hoạt động tích cực và ngăn ngừa máu đông. Tuy nhiên, các chị em cần ghi nhớ uống nước để giảm cân đúng đắn trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng để có thể ngủ ngon sâu giấc.

Giảm cân bằng nước lọc: bí mật nằm ở khung giờ uống nước giảm cân

* Uống nước đủ 2 lít

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên chúng ta cần uống đủ 2 lít nước, tương đương với 8 ly nước mỗi ngày để tránh bị mất nước và mọi cơ quan cơ thể hoạt động ổn định, mạnh mẽ. Con số này tùy thuộc vào nhiều yếu tố và nhu cầu của từng người như với những ai năng hoạt động, tập luyện thể thao nhiều, bà mẹ bỉm sữa, người cao tuổi thì cần bổ sung nhiều hơn. Việc giảm cân bằng nước lọc cũng cần tuân thủ quy tắc chung trên, đặc biệt uống càng nhiều nước càng tốt, không phải chờ khi khát mới uống. Làm sao để biết mình bị mất nước? Không chỉ đơn giản là khát

Chúng ta được khuyên là nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Vì sao?

* Uống nước đều đặn vào các thời điểm trong ngày

Trong bất cứ thời điểm nào trong ngày, bạn cũng có thể uống nước để mất cảm giác đói và thèm ăn vặt hay đồ béo. Uống nước nhiều nhưng không nên uống một lúc một cách cực đoan mà phải chia đều cho 4 bữa: sáng, trưa, chiều, tối mới có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý: khi thực hiện chế độ giảm cân bằng nước lọc sao cho an toàn, hiệu quả

– Các bạn nên duy trì cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 – 3 tháng, nếu giữ được thói quen này lâu hơn thì càng tốt.

– Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: chỉ nên thực hiện cách giảm cân bằng nước lọc trong 30 ngày.

– Người bị táo bón, viêm loét dạ dày: chỉ nên thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng nước lọc khoảng 10 ngày.

– Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định áp dụng việc giảm cân nhanh bằng nước lọc nhé.

Nước ion kiềm – bí quyết giảm cân & duy trì vóc dáng thon thả từ người Nhật

Chất lượng dòng nước dung nạp vào cơ thể cũng rất quan trọng, nên chọn nguồn nước sạch, an toàn, giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nước ion kiềm là một lựa chọn tuyệt vời không chỉ cho việc giảm cân mà còn cho sức khỏe, sự trẻ đẹp mỗi ngày. Sở dĩ như vậy là bởi những lý do sau:

Khi đói, dạ dày sẽ tiết ra axit, việc uống nước ion kiềm sẽ giúp trung hòa lượng axit dư thừa này làm giảm đi cảm giác đói.

Ngoài tác dụng làm giảm cảm giác đói, nước ion kiềm nhờ có cấu tạo phân tử nước siêu nhỏ (chỉ có 0.5 nano met nhỏ hơn gấp 5 lần phân tử nước thông thường 2.5 nano met) từ đó giúp: dễ dàng thẩm thấu vào bên trong tế bào, loại bỏ độc tố, lượng mỡ bên trong tế bào và cơ thể.

Nhờ khả năng chống oxy hóa siêu mạnh trên nước ion kiềm, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đây là điều tuyệt vời nhất là đối với những người đang giảm cân, lo lắng gặp tình trạng vùng da bị chảy xệ.

Đặc biệt, nhờ tính kiềm tự nhiên giúp cân bằng lượng axit chúng ta dung nạp vào cơ thể hằng ngày, phòng tránh các bệnh nguy hiểm khác. Và đặc tính nổi trội cuối cùng của nước ion kiềm là nước rất giàu vi khoáng tự nhiên được bảo toàn sau quá trình điện phân. Đó là lý do mà người Nhật an tâm ăn kiêng mà không lo cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất khi đã nước nước ion kiềm.

Như vậy, để giảm cân bằng nước lọc không khó, vấn đề là bạn đã chọn đúng nguồn nước tốt cho sức khỏe chưa. Nước ion kiềm AQUA ION PH 9+ là nguồn nước giúp bạn có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt, tươi trẻ mỗi ngày.

Ngoài ra bộ đồ gen định hình giúp ôm vóc dáng và định hình lại body của bạn

Đồ gen định hình giúp ôm gọn cơ thể của bạn giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đầm ôm sát 

Hãy để dogen.vn đem đến cho bạn những trải nghiệm mới về đồ gen và 1 thân hình hoàn hảo

Chúc chị em thành công ! 

Đồ Lót Gen Định Hình Cao Cấp Nâng Mông, Thu Nhỏ Vòng Eo (Cod: GC-3104 )