Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Giảm Cân Đơn Giản Với Yến Mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt, là loại thực phẩm cung cấp chất xơ dổi dào,đặc biệt là có nhiều beta glucan các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá. Yến mạch là sư lựa chọn hoàn hảo cho những ai thêm vào thực đơn giảm cân.
Ăn yến mạch với gạo lứt
-Là công thức làm đẹp chị em Nhật Bản thường hay áp dụng bởi ngoài việc giảm cân ra thì chúng còn có khả năng cải thiện làn da mịn màng, trắng sáng và mái tóc suôn dài, khỏe khoắn. Thành phần gạo lứt rất nhiều nguyên tố vi lượng có tác dụng giảm huyết áp, hạ cholesterol xấu, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa khỏe.
-Đừng bỏ lỡ cách chế biến đầy tinh tế và tuyệt vời này nhé.
-Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả với công thức đơn giản, hiệu quả.
-Lấy yến mạch pha vào nước sôi nóng, khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp mịn nhuyễn.
-Đun nấu cháo gạo lứt rồi cho hỗn hợp yến mạch, rau củ luộc vào nồi áp suất điện đa năng chính hãng giá tốt hầm nhừ.
Yến mạch với gạo lứt giúp giảm cãn hiệu quả
Cháo yến mạch với thịt bằm
-Nghe có vẻ hơi lạ lẫm với cách sử dụng yến mạch giảm cân kết hợp thịt bằm, thế nhưng đây mới thực sự là cách giảm cân được chị em áp dụng với tỉ lệ thành công cao nhất.
-Lấy bột yến mạch nguyên hạt sơ chế sạch, nhặt sạch tạp chất và ngâm vào nước khoảng 30 phút.
-Sau đó, cho cùng lúc yến mạch và thịt băm vào nồi, đổ một lượng nước vừa phải đun sôi trong khoảng 15 phút.
-Tiếp theo đó, bạn nêm nếm với các loại gia vị đậm đà vừa ăn rồi bỏ thêm hành lá cắt nhỏ sẵn rồi tắt bếp.
Cháo yến mạch với thịt bò giúp giảm cân hiệu quả
Yến mạch và gừng
-Yến mạch và gừng là một bộ đôi hoàn hảo trong công cuộc giảm cân của nhiều người.
-Bạn cần chuẩn bị yến mạch, 100ml nước và gừng tươi.
-Đầu tiên, hãy rửa sạch gừng, cạo vỏ và đập dập.
-Sau đó bạn hòa lẫn bột yến mạch với 100ml nước lọc.
-Đổ gừng tươi đã đập vào yến mạch.
-Cuối cùng, bạn có hỗn hợp vào nồi đun sôi. Bạn hãy dùng thức uống này mỗi sáng.
Yến mạch và gừng giúp giảm cân hiệu quả
Yến mạch và sữa
-Kết hợp yến mạch và sữa tươi sẽ tăng giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.
-Bởi trong sữa chứa nhiều protein và hàm lượng chất béo cũng ở mức vừa phải.
-Đây sẽ là món ăn hữu ích giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, cung cấp canxi và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Yến mạch với sữa giúp giảm cân hiệu quả
Yến mạch là 1 trong những thực phẩm đứng đầu torng danh sách thực đơn giảm cân
Không chỉ có công dụng giảm cân mà còn có nhiều công dụng khác nửa như làm đẹp trắng da,...
Bên cạnh bạn phải thực hiện chế độ giảm cân mỗi ngày thì bạn nên kết hợp với gen nit bụng để có ngay vòng eo thon
Gen nịt bụng giúp bạn ôm gọn phần mỡ ở bụng và định hình lại khuôn eo hco bạn cho bạn 1 vòng eo thon gọn và hoàn hảo đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa
Hãy để dogen.vn đồng hành cùng bạn trên con đường lấy lại vóc dáng như xưa
Chúc chị em thành công!
Comments