Giam cân hiệu quả với khoai mì bạn đã biết chưa?

Khoai mì nướng 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 900 gam khoai mì.

- 50 gam bột bắp.

- 400 ml nước cốt dừa.

- 400 g đường cát trắng.

- 95 gam đậu xanh.

- 4 thìa canh bơ.

- 1 ít dừa sợi, 1 ống vani.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn lấy khoai mì bào cho thật nhuyễn.

Tiếp đó bắc bếp, cho đậu xanh vào nấu chín.

Tiếp tục hâm cho chảy bơ ra.

Bạn cho tiếp khoai mì bào, nước cốt dừa, bột bắp và đậu xanh vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn tất cả nhé.

Sau đó cho hỗn hợp đã xay ra thau.

Cho tiếp bơ, vani và dừa sợi vào trộn đều.

Cho vào khuôn rồi xếp đều lên khay.

Tiếp đó cho vào lò nướng, để nhiệt độ 190 độ C.

Nướng khoảng 1 tiếng.

Món bánh đủ tiêu chuẩn phải chín vàng bên ngoài, bên trong lại không bị khô cứng mà phải mềm dẻo, thơm ngon.

Khoai mì nướng giúp giảm cân hiệu quả

Khoai mì luộc 

Sắn luộc sau khi rửa sạch và cái bỏ hoàn toàn đất và cát ở vỏ sắn, để cả vỏ sắn cho vào xoang nước và luộc cho tới lúc chín, hoặc chị em có thể bỏ vỏ sắn và để trên mặt nồi cơm lúc cơm vừa bật nút. 

Ăn sắn giảm béo cộng muối vừng sẽ ngon hơn hồ hết.

100g sắn luộc cất bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu nhàng nhàng 100g sắn luộc chỉ chứa 112 calo.

 Đây là lượng calo tương đối thấp, vì vậy việc ăn sắn luộc (hay khoai mì luộc) giảm cân là cách giảm béo tốt nhất bằng sắn.

Khoai mì luộc giúp giảm cân hiệu quả

Chè khoai mì

Món chè sắn lạ miệng, ăn dai dai, mềm mềm rất ngon miệng. 

Để làm món chè săn giảm cân chị em cắt bỏ vỏ sắn rồi ngâm sắn trong nước cho đến khi hết mủ nhựa. tiếp tục xay nhuyễn sắn rồi vo thành các viên tròn nhỏ vừa ăn. 

Cho các viên sẵn đã vo vào một nồi nước luộc chín, nên chuẩn bị một bát nước đá lạnh rồi thả các viên củ sắn vào. Giảm cân với khoai mì hiệu quả

Tiếp theo chị em chế nước cốt dừa gồm nước cốt dừa, nước lọc, tuyến đường và lá dứa vào đun sôi. khi ăn sẽ cho viên củ sắn chan thêm nước cốt dừa để ăn. chị em có thể cho thêm đá ăn sẽ ngon hơn phần lớn.

Chè khoai mì giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân với món khoai mì vừa lạ vừa thơm ngon 

Hãy thêm món khoai mì vào thực đơn giảm cân của bạn nhé 

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với gen nịt bụng để ôm gọn phần mỡ ở bụng

Gen nịt bụng giúp bạn định hình lại vóc dáng cho bạn vòng eo thon gọn 

Hãy cùng làm đẹp với đồ gen ngay nào

Chúc chị em thành công!

Gen Nịt Bụng Định Hình Cao Su Non Latex 25 Xương Thép 30cm (Cod: LT-101)