(028) 22 24 24 24
0961 001 003 - 0931 001 003- 0948 001 003

Blog Làm đẹp

Giảm cân nhanh chóng với 7 thực đơn từ sữa chua bạn biết chưa

Giảm cân nhanh chóng với 7 thực đơn từ sữa chua bạn biết chưa

By on 11:54:26, 05/11/2019 in Blog Làm đẹp
Sữa chua có rất nhiều tác dụng cho cơ thể, một trong những tác dụng được nhiều người quan tâm đó là giảm cân, các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng thực hiện theo 7 thực đơn dưới đây bạn sẽ nhanh lấy lại vóc dáng
 
Đầu tiên cần lựa chọn loại sữa chua, không phải sữa chua nào cũng có tác dụng tốt. Để giảm cân thì sữa chua không đường là lựa chọn tốt nhất vì sữa chua không đường cung cấp đủ dinh dưỡng và ít năng lượng hơn.
 
Chọn sữa chua không đường để giảm cân
 
1.Sữa chua và táo
 
Táo chứa nhiều vitamin và chất xơ nên khi ăn táo cùng sữa chua cho bạn cảm giác no lâu hơn và cảm giác thèm ăn các món khác cũng ít lại. 
 
Nguyên liệu:
 
- 1 quả táo
 
- 40ml sữa chua
 
Cách làm: Có thể cắt nhỏ táo ăn cùng sữa chua hoặc ép táo lấy nước trộn với sữa chua để uống.
 
Sữa chua và táo, táo có nhiều chất xơ khi ăn táo và sữa chua bạn có cảm giác no lâu hơn giảm cảm giác thèm ăn
 
2.Sữa chua và bột trà xanh
 
Kết hợp trà xanh với sữa chua giúp thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón, đặc biệt trong trà xanh có chất EGCG giúp hạn chế hấp thụ chất béo rất tốt cho quá trình giảm cân.
 
Nguyên liệu:
 
- 10g bột trà xanh
 
- 1 hũ sữa chua
 
Cách làm: Trộn đều bột trà xanh và sữa chua, sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh và dùng trong ngày.
 
Sữa chua và bột trà xanh, trà xanh có chứa chất EGCG giúp hấp thụ chất béo rất tốt cho quá trình giảm cân
3.Sữa chua và đường nâu
 
Đường nâu là thực phẩm giảm cân được ưa chuộng vì đường nâu chứa ít calo, đường nâu kết hợp sữa chua giúp  thúc đẩy tiêu hoá và giải phóng năng lượng trong cơ thể ngăn ngừa tích tụ mỡ.
 
Nguyên liệu: 
 
- 2g đường nâu
 
- 1 hũ sữa chua
 
Cách làm: Trộn đều đường nâu với sữa chua và thưởng thức.  Lưu ý, không nên dùng món này vào bữa sáng khi bụng đang đói.
 
 
Sữa chua và đường nâu, đường nâu là thực phẩm giảm cân được ưa chuộng vì nó chứa ít calo thúc đẩy tiêu hòa và giải phóng năng lượng trong cơ thể ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa
 
4.Sữa chua và yến mạch
 
Yến mạch có thể thay thế bữa ăn nhẹ trong quá trình giảm cân, ăn yến mạch với sữa chua giúp kích thích quá trình tiêu hoá.
 
Nguyên liệu:
 
3 thìa yến mạch
 
200ml sữa chua
 
Cách làm: Cho nguyên liệu trên vào chén trộn đều và thưởng thức.
 
Sữa chua và yến mạch, yến mạch có thể thay thế bữa ăn nhẹ trong quá trình giảm cân kết hợp với sữa chua giúp kích thích quá trình tiêu hóa 
5.Sữa chua và đu đủ 
 
Đu đủ chứa nhiều caroten và sinh tố C giúp chống oxi hoá và tăng cường sức đề kháng, sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Kết hợp sữa chua và đu đủ xanh giúp giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
 
Nguyên liệu:
 
- 150ml sữa chua
 
- 1-2 muỗng cà phê sữa đặc
 
- 300g đu đủ xanh 
 
Cách làm: Cho nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là bạn có 1 ly sinh tố thơm ngon và giảm cân hiệu quả rồi đấy.
 
Sữa chua và đu đủ, đu đủ chứa nhiều croten và sinh tố C giúp chống oxi hóa và tăng cường sức đề kháng kết hợp với sữa chua giúp giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể
6.Sữa chua và chuối 
 
Chuối có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, ăn kèm chuối với sữa chua giảm béo rất tốt và thúc đẩy quá trình bài tiết.
 
Nguyên liệu:
 
- 1 trái chuối chín
 
- 1 hũ sữa chua
 
Cách làm: Cắt nhỏ chuối thành từng miếng và cho sữa chua vào chén trộn đều và thưởng thức.
 
Sữa chua và chuối, chuối có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi ăn kèm với sữa chua giảm béo rất tốt và thúc đẩy quá trình bài tiết
 
 
7.Sữa chua và dưa leo
 
Dưa leo rất giàu nước, vitamin, ít calo và không chứa chất béo. Kết hợp cùng sữa chua giúp tăng khả năng trao đổi chất, đẩy lùi chất béo thải ra ngoài cơ thể. Ngoài tác dụng giảm cân thì hỗn hợp này còn làm đẹp da hoàn hảo.
 
Nguyên liệu:
 
- 1 trái dưa leo
 
- 1 hũ sữa chua
 
- 1 muỗng cà phê mật ong
 
Cách làm: Dưa leo cắt nhỏ thành nhiều miếng vừa ăn, trộn đều với sữa chua và mật ong thế là bạn đã có 1 món ngon để thưởng thức rồi đấy.
 
Qua bài viết này mình đã giới thiệu các bạn 7 thực đơn giảm cân nhanh chóng với sữa chua thật đơn giản phải không nào.   Còn chờ gì nữa nhanh chóng thực hiện ngay thôi.
 
Sữa chua và dưa leo, dưa leo chứa nhiều nước, vitamin, ít calo và không chứa chất béo giúp tăng khả năng trao đổi chất đẩy lùi chất béo ra khỏi cơ thể
 
Còn chờ gì mà không nhanh chóng thực hiện thực đơn giảm cân nhanh chóng để nhanh lấy lại vóc dáng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình tòan thân để ôm gọn thân hình  một cách hoàn hảo 
Gen định hình toàn thân giúp ôm trọn thân hình thon gọn ngay lập tức 
Hãy cùng nhau làm đẹp để nhanh lấy gọn vóc dáng thon gọn chúc chị em thành công!
 
do-gen-dinh-hinh-toan-than-dinh-hinh-eo-thon

Comments

no-avatar