GIẢM CÂN NHANH VỚI ĐẬU XANH

– Các cách giảm cân bằng đậu xanh dài hạn

Cách giảm cân nhờ đậu xanh không khó, tuy nhiên đòi hỏi chị em cần lựa chế biến với tỉ lệ thích hợp để mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Dưới đây là các cách giảm béo từ đậu xanh được rất nhiều chị em truyền tai nhau trên các diễn đàn.

 

  1. Uống nước đậu xanh giảm cân

    -Nước đậu xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp giảm cân tối ưu. Việc sở hữu hàm lượng chất xơ cao, tăng cảm giác no,…uống nước đậu xanh sẽ kìm hãm các cơn thèm ăn, nhờ vậy giúp duy trì vóc dáng tốt hơn.

    *Cách nấu nước đậu xanh giảm cân

       -Bước 1: Chuẩn bị đậu xanh nguyên vỏ

       -Bước 2: Mang đậu xanh ngâm nước 3 – 5 tiếng để đậu nở

       -Bước 3: Rửa sạch đậu rồi để ráo nước, sau đó cho vào nồi rồi đổ đầy nước và đun sôi trong 15 phút

       -Bước 4: Chắt lấy nước đậu uống trong ngày kết hợp ăn cả bã đậu để có thêm dưỡng chất.

 

 

Uống nước đậu xanh giảm cân hiệu quả

  2. Ăn cháo đậu xanh để giảm béo bụng

    -Một bữa sáng với cháo đậu xanh không chỉ cấp dưỡng chất, hạn chế cơn thèm ăn. Đặc biệt, giảm cân bằng cháo đậu xanh cũng mang tới hiệu quả tối ưu hơn khi nhanh no, ít calo hơn so với các món ăn khác như phở, cơm.

    *Cách giảm cân với cháo đậu xanh

     -Bước 1: Chuẩn bị 100g đậu xanh, 50g gạo nếp

     -Bước 2: Rửa sạch đậu xanh, vo gạo rồi để ráo nước

     -Bước 3: Cho các nguyên liệu nêu trên vào nồi rồi thêm nước đun sôi tới khi chín đều

     -Bước 4: Thêm chút gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp và cho ra bát, thưởng thức bữa sáng.

 

 

Uống nước đậu xanh giảm cân hiệu quả

 3. Ăn chè đậu xanh giảm cân nhanh chóng

    -Nhiều người lo sợ việc ăn chè đỗ xanh có thể gây tăng cân, tuy nhiên điều này không hẳn đã đúng. Theo đánh giá của các chuyên gia, nếu ăn chè đậu xanh với chế độ hợp lý, đúng liều lượng hoàn toàn có thể giảm được cân.

      Không chỉ giảm cân, ăn chè đậu xanh còn hữu ích cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, hạ huyết áp,…

    *Cách giảm cân với chè đậu xah

     -Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm lô hội, đậu xanh, vani,

     -Bước 2: Mang lô hội rửa sạch, bỏ vỏ rồi cắt sợi hoặc thành miếng tùy ý và rửa lại với nước muối sạch

     -Bước 3: Đậu xanh vo sạch, đun sôi cho đậu mềm rồi cho lô hội vào

     -Bước 4: Khi đậu và lô hội chín mềm, cho vani vào và tắt bếp

     -Bước 5: Thưởng thức chè đậu xanh lô hội, có thể thêm đá vào để dễ ăn hơn.

 

 

 

 

Ăn chè đậu xanh giảm cân  hiệu quả