(028) 22 24 24 24
0961 001 003 - 0931 001 003- 0948 001 003

Blog Làm đẹp

Giảm cân với đậu xanh

Giảm cân với đậu xanh

By on 19:39:35, 24/12/2019 in Blog Làm đẹp
Từ trước đến giờ như các bạn đã biết đậu xanh là loại thực phẩm giàu vitamin và các khoáng chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra đậu xanh còn giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo nguy hiểm cho cơ thể,....
Nha đam đậu xanh
 
Nguyên liệu:
 
-1 lá nha đam lớn
 
-200g đậu xanh nguyên hạt
 
-200g đường
 
-1 ống vani
 
Cách làm:
 
Lá nha đam rửa sạch, xắt khúc ngắn, gọt vỏ, xắt sợi, trộn đều với ít muối, xả kỹ lại với nước sạch.
 
Đậu xanh vo sạch, cho vào nồi cùng 700ml nước, bắc lên bếp nấu sôi, vớt bọt cho nước trong, để lửa nhỏ. Khi hạt đậu mềm, nở đều thì cho đường vào, khuấy đều, nấu thêm khoảng 10 phút. 
 
Cho tiếp nha đam vào đảo nhẹ tay, nấu thêm 5 phút, cho vani vào, tắt bếp.
 
Dùng với đá hoặc cho vào ngăn mát, dùng lạnh. Đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả
 
Nha đam đậu xanh vừa giải nhiệt thanh lọc cơ thể lại giảm cân hiệu quả
 
 
Uống nước đậu xanh giảm cân
 
Nước đậu xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà đậu xanh giúp giảm cân tối ưu. Việc sở hữu hàm lượng chất xơ cao, tăng cảm giác no,…uống nước đậu xanh sẽ kìm hãm các cơn thèm ăn, nhờ vậy giúp duy trì vóc dáng tốt hơn.
 
-Chuẩn bị đậu xanh nguyên vỏ
-Mang đậu xanh ngâm nước 3 – 5 tiếng để đậu nở
-Rửa sạch đậu rồi để ráo nước, sau đó cho vào nồi rồi đổ đầy nước và đun sôi trong 15 phút
-Chắt lấy nước đậu uống trong ngày kết hợp ăn cả bã đậu để có thêm dưỡng chất.
 
Lưu ý: nếu không có thời gian đun nấu, các bạn có thể rang đậu xanh rồi ngâm cùng vơi nước ấm. Việc uống nước đậu xanh giảm cân thực hiện nhanh chóng, dễ bảo quản hơn rất nhiều.
 
 
Uống nước đậu xanh làm bạn có cảm giác no và giúp bạn nhanh ấy lại vóc dáng
 
Cháo cá lóc đậu xanh
 
Nguyên liệu:
 
-1 kg xương ống heo
-1/2 chén gạo trắng
-500g cá lóc
-1/2 chén đậu xanh
-Gia vị: Hạt nêm, tiêu xay, hành, ngò
 
Cách làm:
 
Xương ống heo rửa sạch, cho vào nước hầm cho ra vị ngọt, lược bỏ xương. 
 
Gạo vo sạch, để ráo nước. 
 
Cá lóc rứa sạch, lược lấy phần thịt để riêng, ướp với một ít hạt nêm, tiêu xay, phần xương có cho vào nồi nước hầm chung, sau đó lược bỏ xương.
 
Đậu xanh ngâm nước ấm, đãi sạch vỏ.
 
Đun sôi nước dùng, cho gạo, đậu xanh vào ninh cho chín nhừ. Khi cháo gần được, nêm nếm cho vừa ăn, thả thịt cá vào, đảođều, tắt bếp.
 
Múc cháo vào tô, rắc hành, ngò len mặt.
 
 
Cháo cá lóc đậu xanh vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giảm câ hiệu quả
 
 
 
Canh bí đỏ đậu xanh
 
Nguyên liệu:
 
-400g sườn non
-300g bí đỏ
-70g đậu xanh
-1/2 thìa cà phê muối
-1 thìa súp hạt nêm
-1 thìa cà phê đường
-1/2 thìa cà phê tiêu xay
-Dầu ăn, hành lá, ngò rí
 
Cách làm:
 
Sườn non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn, ướp với ít hạt nêm và tiêu, để khoảng 15 phút cho thấm gia vị. 
 
Cho dầu ăn vào chảo, đợi dầu nóng cho sườn vào chiên chín, vớt ra để ráo dầu.
 
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch, xắt miếng vừa ăn. Đậu xanh ngâm nước ấm trước khoảng 1 tiếng. Hành, ngò cắt gốc, rửa sạch, xắt nhỏ.
 
Cho sườn và 1 lít nước lạnh vào nồi con cơm điện, ninh cho sườn nhừ trong khoảng 45 phút, cho tiếp bí đỏ, đậu xanh vào hầm cho bí và đậu chín mềm, nêm nếm muối, hạt nêm, đường, tiêu cho vừa ăn.
 
Cho canh ra tô, rắc hành, ngò vào. Dùng với cơm rất ngon.
 
 
Canh bí đỏ đậu xanh vừa thơm ngon dễ làm lại giảm cân hiệu quả
 
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng nó ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của bạn 
Cần thực hiện đúng chế độ ăn uống để nhanh lấy lại vóc dáng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để sỡ hữu ngay 1 vóc dáng thon gọn ngay lập tức 
Gen định hình toàn thân giúp ôm gọn phần mỡ trên cơ thể của bạn ngay lập tức giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình
Thanh xuân và thời gian của người phụ nữ trôi qua rất nhanh nên hãy cùng DOGEN.VN lựa chọn cho chỉ em những bộ gen thích hợp nhé
Chúc chị em thành công 
 
 
 
gen-dinh-hinh-toan-than-eo-thon-mong-chac

Comments

no-avatar