Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Giảm Cân Với Khoai Tây Đơn Giản lại Hiệu Quả
Khoai tây là loại thực phẩm khá quen thuộc đối với các chị em. Khoai tây có rất nhiều công dụng không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh ung thư,.... và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây nhé!
Salad khoai tây
Salad khoai tây là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân vì nó không qua chế biến sẽ hạn chế trong lượng chất béo cũng như các vitamin có trong khoai tây.
Nguyên liệu thì tươi ngon, chế biến lại rất đơn giản, bắt tay vào làm thôi các bạn. Khoai tây giúp giảm cân hiệu quả.
Khoai tây gọt vỏ cắt thành khúc rồi cho vào nồi hấ trong khoảng 10 phút hay đến khi chín thì gắp ra tô nghiền nhuyễn.
Cắt hành tây tím và dưa leo thành miếng nhỏ vừa ăn, rồi cho chút muối vào trộn cùng.
Cho dưa leo và hành tây vào tô đựng khoai tây, thêm mayonnaise và đường vào trộn đều. Có thể thêm chút muối nếu bạn cảm thấy lạt nhé.
Cho ra bát một lượng vừa đủ để dùng, có thể bảo quản trong tủ lạnh để ăn thành nhiều bữa trong ngày nhé.
Salad khoai tây giúp giảm cân hiệu quả
Khoai tây nướng thì là
Nguyên liệu:
500 gram khoai tây
Thì là
Dầu oliu
Cách làm
Bước 1: Khoai tây rửa sạch, dùng khăn thấm nước.
Bước 2: Loại bỏ những vết thâm, đốm trên vỏ khoai tây sau đó dùng nĩa châm xung quanh khoai tây 2 – 3 lần.
Bước 3: Quét dầu oliu xung quanh khoai tây rồi cho vào lò nướng. Nướng ở nhiệt độ 220 độ C trong khoảng 45 – 60 phút. Bạn có thể nướng trong thời gian lâu hơn với nhiệt độ thấp và còn tùy vào kích thước khoai tây để áng chừng thời gian nướng sao cho ngon.
Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn và trang trí khoai tây đã nướng bằng thì là. Có thể ăn kèm với phô mai.
Khoai tây nướng thì là giúp giảm cân hiệu quả
Khoai tây luộc
Ngâm khoai tây trong nước muối lạnh khoảng 10 đến 15 phút trước khi nấu. Cho thêm một chút nước chanh hoặc một chút dấm để khoai không bị mất màu. Cho lên bếp và luộc đến khi mềm thì thôi.
Bạn có thể ăn 2 đến 3 củ khoai tây cùng với một hũ sữa chua, có thể ăn thay bữa ăn chính để giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống nghĩ ngơi hợp lý, kết hợp với các bài tập giảm cân để thời gian giảm cân được nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Khoai tây luộc giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua
Cách giảm cân bằng khoai tây kết hợp với sữa chua không đường đang gây sốt trên các diễn đàn mạng xã hội. Một củ khoai tây luộc kết hợp với 1 hộp sữa chua không đường chỉ cung cấp cho bạn 130 calo mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn hoàn chỉnh.
.jpg)
Khoai tây và sữa chua giúp giảm cân hiệu quả
Khoai tây là 1 loại thực phẩm tốt và công dụng thì tuyệt vời nên duy trì ăn mổi ngày để duy trì vóc dáng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để có ngay vòng eo thon thả
Gen định hình toàn thân giúp ôm gọn vòng 2 1 cách hoàn hảo cho bạn có ngay 1 thân hình quyến rũ
Hãy cùng dogen.vn đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng
Chúc chị em thành công
Comments