(028) 22 24 24 24
0961 001 003 - 0931 001 003- 0948 001 003

Blog Làm đẹp

Giảm cân với rau xanh

Giảm cân với rau xanh

By on 21:12:48, 22/12/2019 in Blog Làm đẹp
Như bạn được biết rau củ chứa lượng chất xơ dồi dào và không chứa tinh bột không béo nên lượng calo rất thấp. Dù lượng calo thấp nhưng vẫn giúp bạn cảm thấy no. Nên việc giảm cân với rau là cực kì hiệu quả. Hãy tìm hiểu xem những loại rau nào giúp bạn giảm cân nhanh nhé!
Ớt chuông
 
Bạn có biết rằng ăn càng cay thì càng giúp đốt cháy nhiều calo. Ớt chuông là một lựa chọn hoàn hảo khi vẫn có độ ngọt nhất định, chứa nhiều vitamin C. Vị cay nồng của ớt chuông cũng sẽ làm các món ăn của bạn ngon miệng, dậy vị hơn nhiều.
 
 
 
Rau lang
 
Rau lang là món rau dân giã không chỉ tốt cho phụ nữ mới sinh mà còn tốt cho người đang muốn giảm cân. Trong rau có nhiều vitamin và chất xơ cần thiết. Chỉ cần một đĩa rau lang luộc chấm nước mắm đơn giản là đã ăn rất ngon miệng rồi.

 

Đậu que
 
Bạn có thể thỏa thích ăn đậu que bao nhiêu mà cũng không sợ béo. Nhiều chất dinh dưỡng trong đậu que còn có khả năng đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể. Món ăn này luộc hay xào lên ăn đều rất ngon 
 
 
Củ cải trắng
 
Củ cải trắng chứa nhiều nước nên cũng tạo cảm giác no nhanh khi ăn. Các loại vitamin đa dạng trong củ cải cũng giúp quá trình chuyển hóa chất hoạt động nhanh chóng hơn, làm ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
 
Bên cạnh công dụng giảm cân, củ cải trắng còn ngăn chặn máu đông, phòng ngừa bệnh tim hiệu quả nên đừng quên bổ sung thêm các món ăn như thịt kho củ cải, canh củ cải,... vào các bữa ăn của mình nhé.

Cà chua
 
Trong cà chua có đến 70% là nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Không chỉ là một trong các loại rau ăn giảm cân quen thuộc, ngon miệng, dễ chế biến, cà chua còn có nhiều công dụng khác mà ai cũng cần: làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, chống đột quỵ,... Cà chua thích hợp để làm nguyên liệu nấu ăn, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều cà chua mỗi ngày.
 
Lý do là vì trong cà chua có chất axit oxalic - một trong những nguyên nhân gây sỏi thận nếu hấp thụ quá nhiều.
 
 
Khoai tây
 
Khoai tây cũng hay các loại rau ăn củ thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn. Tuy có nhiều tinh bột nhưng lượng calo khoai tây mang lại vẫn ít hơn các loại ngũ cốc khác. Bên cạnh đó, ăn khoai tây tạo cảm giác no bụng rất nhanh.
 
Thế nhưng bạn không nên thay thế khoai tây hoàn toàn cho cơm hay tinh bột chính mỗi ngày.

 

Bắp cải
 
Bắp cải, loại rau ăn lá hữu cơ nuôi trồng từ nông trại VinEco, luộc chính là một món ăn detox thải độc cơ thể hiệu quả. Lượng chất đạm và chất béo trong loại rau này cũng siêu thấp, gần như không đáng kể.
 
Vốn là món ăn quen thuộc, bắp cải có thể nấu nướng chế biến rất đa dạng.
 
 
 
 Cà tím
 
Trong cà tím có rất nhiều chất tốt như kali, sắt, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C,... Chúng còn giúp chống cholesterol ứ đọng, ngừa ung thư dạ dày.
 
Có một điểm yếu là cà tím có thể gây dị ứng với một số người. Đây cũng không thể dùng làm món chủ đạo trong công cuộc ăn rau giảm cân của bạn mà cần kết hợp với nhiều món khác nữa.

 

 Bí đao
 
Bí đao là loại thực vật chứa rất nhiều nước, là món dành cho mùa hè vì khả năng thanh nhiệt mà lại ít calo (1 lạng bí đao chỉ chứa tầm 12 calo).
 
Chất axit đặc biệt có trong bí đao cũng giúp tiêu hao mỡ thừa, ức chế sự tích tụ mỡ. Nước ép bí đao là một thức uống giải khát vừa ngon vừa bổ mà bạn không nên bỏ qua. Bạn cũng có thể nấu bí đao với canh hay làm các món xào.
 
Tuyệt đối không ăn bí đao sống vì có thể gây tổn hại cho dạ dày.
 
 
Dưa leo
 
Dưa leo rất dễ ăn, ăn mát, nhiều nước, có thể ăn trực tiếp, trộn salad hay ép lấy nước đều được. Đây cũng là một nguyên liệu phổ biến để làm nước ép detox rau xanh đang rất được ưa chuộng hiện nay. 
 
Trong dưa leo có nhiều thành phần có lợi cho thận giúp thận bài tiết axit uric và đồng thời hạn chế quá trình chuyển hóa mỡ tốt thành mỡ thừa.
 
Bổ sung thật nhiều dưa leo vào khẩu phần ăn hằng ngày là một cách ăn rau giảm cân đơn giản mà rất tiết kiệm.


 
 
Trên là những thực phẩm xanh vừa tốt cho sức khỏe đẹp da lại giảm cân hiệu quả bất ngờ
Nên duy trì ăn những thực phẩm này để nhanh ấy lại vóc dáng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để sỡ hữu ngay thân hình tho gọn ngay lập tức
Gen định hình toàn thân giúp bạn ôm gọn phần mỡ trên cơ thể và định hình lại vóc dáng của bạn 
Chúc chị em thành công trong việc lấy lại vóc dáng của bạn
 
gen-dinh-hinh-toan-than-eo-thon

Comments

no-avatar

Facebook