(028) 22 24 24 24
0961 001 003 - 0931 001 003- 0948 001 003

Blog Làm đẹp

Giảm Cân Với Sữa Tươi - Hiệu Qủa Bất Ngờ!!!

Giảm Cân Với Sữa Tươi - Hiệu Qủa Bất Ngờ!!!

By on 21:48:18, 04/01/2020 in Blog Làm đẹp
Sữa tươi là loại thức uống bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, Protein và rất nhiều khoáng chất. Những chất này không những giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, ngoài ra chúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Sữa tươi có chứa Canxi và các khoáng chất giúp cơ thể bạn kiểm soát được cân nặng và ngăn cản giác thèm ăn, nên bạn sẽ luôn có cảm giác no. Sữa tươi không đường còn tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo và lượng mỡ thừa không cần thiết và đây là một trong những loại thực phẩm giảm tốt và sữa giúp giảm cân hiệu quả lại rất tiết kiệm.

Cách uống sữa để giảm cân hiệu quả

 

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nếu đã xác định giảm cân với sữa thì ngưng các thực phẩm khác

Sữa là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng nên khi dùng giảm cân với sữa bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm khác. Muốn hiệu quả hơn, bạn nên cắt giảm nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm béo từ bữa ăn. Tuy nhiên, dù cắt giảm và điều chỉnh thế nào thì bạn cũng nên đảm bảo bữa ăn không được vượt quá 1500calo/ ngày.

 

Bữa sáng: Bạn nên uống ly sữa không đường . Cùng với đó, bạn nên ăn một đĩa salat rau, hoặc cũng có thể là một chút trái cây. Nên lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân như chuối, táo, cà chua…

Sữa không đường giúp bạn giảm cân hiệu quà
 

Buổi trưa: Bạn chỉ nên ăn một ít cơm và khẩu phần ăn phải giảm hơn so với những bữa ăn chính bình thường. Sau đó , bạn có thể uống một ly sữa tươi không đường. Trong bữa ăn trưa này, bạn nhớ các khẩu phần ăn như sau: Một ít cơm, một ít canh, một lượng protein từ cá hoặc thịt. Không nên ăn quá no để còn uống sữa tươi.

Buổi chiều: Bạn tuyệt đối không ăn cơm. Thay vào đó, bạn nên tập trung ăn rau củ. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến rau củ thành món súp hoặc salat để dễ ăn hơn. Sau đó, bạn cũng uống một ly sữa. Cuối bữa ăn, bạn nên dùng trái cây có tác dụng giảm cân để tráng miệng.

Lưu ý khi giảm cân với sữa tươi không đường

 

Khi đã dùng sữa giảm cân bạn nên tuân thù một số lưu ý

Để quá trình được giảm cân hiệu quả và nhanh chóng bạn nên tuân thủ đúng một số lưu ý như sau:

- Không nên ăn các thức ăn có nhiều tinh bột, chất béo, dầu mỡ.

- Hạn chế ăn quá khuya, hoặc ăn quá nhiều cùng một lúc. Nếu cảm thấy đói, nên ăn thêm một ít không nên ăn quá no.

- Nếu sử dụng sữa tươi không đường khiến bạn đói thì nên ăn thêm nhiều rau, trái cây, các hạt ngũ cốc để không bị tăng cân.

- Nên kết hợp thêm luyện tập thể dục thể thao để năng lượng và mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

 

Bên cạnh đó, nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn nên kết hợp cùng với gen định hình toàn thân để thấy được kết quả tốt nhất nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Hãy để gen định hình toàn thân giúp bạn lấy lại vóc dáng như mơ ước nhé!

 

gen-dinh-hinh-toan-than

Comments

no-avatar