Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Giảm cân với xoài bạn đã biết chưa
Xoài là loại trái cây bạn cần bổ sung vào thực đơn giảm cân. Trong xoài chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất khoáng rất tốt cho việc giảm cholesterol. Giúp bạn cảm thấy no trong thời gian lâu và giảm cảm giác thèm ăn
Sinh tố dứa, xoài, sữa chua giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 cốc sữa chua
- 3/4 quả thơm đã gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng
- 1 trái xoài chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ
- 1 muỗng mật ong
- 1 ly đá.
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và ấn nút, xay thật nhuyễn. Sau vài phút, bạn đã có một ly sinh tố dứa, xoài và sữa chua thơm ngon để thưởng thức, đây không chỉ là món ăn giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè mà nó còn có tác dụng tích cực cho việc xoài giúp giảm cân của bạn.
Sinh tố dứa, xoài sữa chua thơm ngon giải nhiệt lại giúp giảm cân
Gỏi xoài tôm khô
Với nhiều bạn, món gỏi xoài tôm khô là một món ăn khoái khẩu.
Nhưng nói đến công dụng giảm cân từ gỏi xoài trộn tôm khô thì khá nhiều người không tin! Bật mí cho bạn một tí, tôi là người thích ăn xoài, đặc biệt là gỏi xoài trộn tôm, nghe đến công dụng giảm cân từ gỏi xoài, tôi đã áp dụng ngay và chỉ trong một tuần áp dụng, cân nặng của tôi đã giảm liền 3kg.
Chuẩn bị:
- 1 quả xoài xanh.
- 100 – 200g tôm khô loại ngon.
- Nước mắm, đường, tỏi, ớt đỏ loại cay.
- Rau răm, hành tím.
Cách thực hiện:
– Lấy xoài gọt bỏ vỏ, rửa sạch, dùng đồ bào bào sợi. Tỏi băm nhỏ, rau răm cắt nhỏ. Hành tím cắt nhỏ, phi thơm. 2 trái ớt băm nhuyễn.
– Trộn tôm với xoài xanh cùng hỗn hợp gồm: đường, nước mắm, ớt băm, hành phi,rau răm rồi trộn đều cho các nguyên liệu thấm vào nhau sao cho vừa ăn.
Gỏi xoài tôm khô giúp bạn giảm cân hiệu quả
Gỏi xoài thịt lợn
Nguyên liệu:
- 3 quả xoài xanh, chọn loại má dày và hơi chín
- 1 củ cà rốt
- 1 mớ rau răm
- 200gr thịt ba rọi
- 1 bát mắm tôm chua
- 2 quả ớt
- 50g đường
- 20g muối trắng.
Cách làm:
- Thịt ba rọi luộc chín với mắm tôm chua, vớt ra để nguội, thái thành miếng bề rộng 1cm
- Xoài xanh, cà rốt nạo sợi, trộn với đường tới khi đường tan đều, trộn tiếp muối trắng
- Cho rau răm và ớt băm nhỏ, thịt vào trộn, nêm thêm khoảng 2 muỗng canh nước mắm tôm chua đã luộc thịt.
Gỏi xoài thịt lợn vừa đầ đủ dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả
Sinh tố xoài
Cách làm:
Bước 1: Lấy 1 quả xoài chín, gọt bỏ vỏ.
Bước 2: Sau đó cắt phần thịt thành từng khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bước 3: Cho thêm ít đá vào và thưởng thức.
Uống ly sinh tố này vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, xoài giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài 2 cách giảm cân bằng xoài kể trên, bạn có thể thái xoài thành từng miếng nhỏ và ăn với 1 ít muối thay cho 1 bữa ăn chính.
Sinh tố xoài giúp bạn cải thiện tốt cân nặng
Xoài lắc
Nói đến xoài lắc chắc hẳn không ai còn xa lạ với nó. Món ăn này từng “làm mưa làm gió” suốt năm 2016 và đến nay vẫn chưa hết hót.
Ngoài là một món ăn vặt ngon, lạ miệng thì xoài lắc còn được biết đến như một thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến món ăn này ngay tại nhà với công thức sau:
Nguyên liệu:
- 2 quả xoài xanh, rửa sạch, giữ lại vỏ
- Đường
- Nước mắm
- Muối tôm/muối ớt
Cách làm:
- Đun một bát đường và 1/3 bát nước mắm (bát ăn cơm) cho tan sánh, để nguội.
- Xoài cắt tuỳ ý (không quá dày cũng không mỏng quá), trộn ớt bột cho đều.
- Cho nước mắm đường vào, thêm muối tôm xóc đều (tùy khẩu vị mà cho nhiều nước mắm, ít muối tôm, hoặc ngược lại).
- Để lạnh 2-3 giờ là ăn được (nếu xoài chua quá thì phải để lâu hơn một tý mới ngấm, tầm 4-5 giờ).
Xoài lắc vừa lạ miệng thơm ngon lại giảm cân hiệu quả
Xoài là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả phía trên là một số món chế biến với xoài giúp bạn giảm cân hiệu quả
Quá trình giảm cân thì chế độ ăn uống cũng cực kì quan trọng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để có vóc dáng thon gọn ngay lập tức
Gen định hình toàn thân có thể ôm gọn phần mỡ trên cơ thể và định hình lại vóc dáng cho bạn
Chúc chị em thành công
Comments