Mẹo nhỏ giữ dáng sau sinh

Nếu bạn đang cần một biện pháp giảm cân hay giữ dáng sao sinh thì đừng bỏ qua những mẹo nhỏ dưới đây sẽ rất có ít cho bạn

 

1, Tập yoga sau sinh

 Một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn chính là tập yoga , những bài tập nhẹ nhang không chỉ có thể giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn sửa chữa tử cung, đồng thời ngực của bạn cũng sẽ  phục hồi độ đàn hồi và ngăn ngừa triệu chứng chảy xệ vú.

Khi bạn vừa sinh con cơ thể của bạn sẽ có một thay đổi lớn về thân hình và số đo ,  đừng lo lắng về điều đó, bạn chỉ cần sắp xếp được thời gian tham gia một lớp học yoga sau sinh , các huấn luyện viên yoga sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình như ý.

 

Tập yoga giúp bạn có một thân hình thon gọn khỏe khoắn

 

2, Nên chọn thực phẩm giàu chất xơ cho bữa ăn hàng ngày

Nên tập trung ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ . bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên như khoai lang, ngô, bí ngô, kê và bột yến mạch. và nói không với những thứ thuốc giảm cân chứa chất xơ

Những thực phẩm này có tác dụng giảm cân, đồng thời cũng có tác dụng giảm lượng đường trong máu và cholesterol.Bổ sung chất xơ là một trong những cách giúp bạn trở nên thon gọn hơn so với các chế độ ăn khác.

 

Nên cung cấp nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày

 

3, Xoa bóp massage

Nhiều phụ nữ sẽ bị rạn da sau sinh , là do khoảng thời gian mang bầu gây ra sau khi sinh vùng da ở bụng  sẽ khá chùng xuống và lỏng lẻo 

Lời khuyên dành cho bạn là cần phải mát xa thường xuyên. để hiệu quả tốt hoen bạn có thể dùng thêm dầu oliu để giảm sự ma sát mạnh làm nóng da và cho hiệu quả đốt cháy mở thừa tăng thêm . Cách này cũng có thể mang lại hiệu quả săn da bụng nhanh hơn, đồng thời cũng có thể loại bỏ các vết rạn xấu xí.

 

massage đánh tang mở và vết rạng nứt ở bụng 

 

4, Nên uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày

Uông nhiều nước  , trong những cách tốt nhất để giảm cân không những cho mẹ sau sinh mà còn cho tất cả những ai có ý định giảm cân , việc uống nhiều nước còn giúp nhanh chóng thải độc tố trong máu và loại bỏ chất béo cứng đầu trong đường ruột.

hạn chế các loại nước ngọt , tốt nhất bạn nên uông nước ấm sẽ giúp trẻ bú không bị tiêu chảy 

 

Nên uống nhiều nước trong ngày 

 

5, Đảm bảo thời gian ngơi đầy đủ 

Hãy đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ sau khi sinh con. thời gian ngĩ ngơi cho mẹ sau sinh rất quan trọng nếu bạn nghĩ ngơ không đầy đủ sẽ dẫn đến những di chứng cho cơ thể gây ra các vấn đề về cảm lạnh và rối loạn nội tiết, tử cung lạnh và các triệu chứng hậu sản khác.

Một khi phụ nữ bị rối loạn nội tiết, họ sẽ có nguy cơ đột nhiên béo lên. Điều này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể sau này của các chị em vì vậy việc phải nhận thức được tầm quan trọng của thời gian nghỉ ngơi đầy đủ là rất cần thiết cho tất cả chị em sau sinh .

 

Nghĩ ngơi sau sinh đầy đủ để có một sức khỏe tốt hơn 

 

Ngoài những mẹo nhỏ trên đồ lót định hình là sự lựa chọn hoàn hảo cho chị em sau sinh

 

Bộ đồ lót định hình cao cấp thu nhỏ vòng eo

 

Với nhiều chất liệu vải và kiểu dáng khác nhau mang lại độ ôm và co giãn khác nhau thích hợp với mọi loại mỡ và cơ địa của tất cả các chị em , thu gọn cơ thể ngay lập tức sau khi mặc bí quyết giảm cân giữ dáng tiết kiệm chi phí không tốn thời gian mang lại hiệu quả cao cho chị em sau sinh .  kiêng trì sử dụng trong một thời gian dài sẽ thấy cơ thể thay đổi một cách bất ngờ , bạn có thể xem và tìm hiểu thêm tại DOGEN.VN hoặc liên hệ qua hotline 0931001003. 0975250250 . để được tư vấn .