Mẹo nhỏ giúp giảm cân cho người không có thời gian luyện tập

Chất béo là một trong những thủ phạm chính gây thừa cân và trong cuộc sống hằng ngày ta luôn tìm thấy những món ăn nhiều dầu mỡ và rất tiện lợi trong các bữa ăn. Vì thế, cuộc sống bận rộn, phụ nữ không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục khiến cho việc giữ thân hình thon gọn trở nên khó khăn.

 

Dưới đây một vài mẹo nhỏ thường ngày để giảm cân đơn giản và tiện lợi

 

 

Uống nước trước bữa ăn làm tăng cảm giác no hơn.

 

Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây ít đường để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí… đều rất ngon. Đây là một cách “hạ cân” lành mạnh và nhanh chóng.

 

Ăn rau quả trước giúp bạn no nhanh hơn và còn làm đẹp da.

 

Trước khi dùng bữa, bạn nên ăn một chút hoa quả tiêu hóa cao như dứa, kiwi… để tạo cảm giác no bạn sẽ ăn ít hơn. Tuy nhiên, cách này chống chỉ định cho chị em nào bị bệnh dạ dày. Trong những bữa tiệc, bạn nên làm đầy đĩa của bạn bằng các loại rau, tránh trộn chúng với nước sốt có nhiều chất béo. Việc lựa chọn rau để ăn trong bữa tiệc sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin, đẹp da mà lại còn không sợ tăng cân nữa đó!

 

Bổ sung các chất no lâu để giảm cảm giác thèm ăn.

 

Để giảm cân an toàn và khỏe mạnh, bạn cần đưa vào khẩu phần ăn các thực phẩm có tác dụng ức chế hấp thu chất béo như táo, bưởi, đậu nành… . Điều này sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn xuống.

 

 

Đồ lót định hình là một lựa chọn tiện lợi cho việc giảm cân.

 

Đối với các chị em phụ nữ làm việc văn phòng luôn phải ngồi nhiều trước máy tính và không có thời gian vận động thì đây là cách nhanh chóng và tiện lợi nhất. Chỉ cần mặc vào như đồ lót bên trong và làm việc thôi thì cũng sẽ giảm mỡ bụng một cách đáng kể và rất nhanh chóng.

 

 

Gen nịt bụng giúp giảm vòng 2 một cách nhanh chóng.

 

 

Trên là một số mẹo nhỏ để giúp các chị em phụ nữ không có thời gian luyện tập nhưng vẫn muốn có một thân hình quyến rũ. Chúc các chị em có thể có một vóc dáng như mong ước với các mẹo trên.