Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Một Số Khẩu Phần Ăn Giúp Giảm Cân Hiệu Qủa
Nếu đang trong quá trình lên thực đơn ăn kiêng giảm béo thì bạn nên kết hợp một số khẩu phần ăn dưới đây để tăng thêm hiệu quả nhé!
1. Rau cải xào nấm đông cô
Rau cải rửa sạch và luộc sơ. Nấm đông cô ngâm mềm, tàu hủ cắt khúc ngắn. Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm, sau đó cho từng loại vào xào, nếm gia vị đến khi vừa ăn.
2. Salad thịt gà
Ướp thịt gà đã chiên sơ với gia vị, thái miếng vừa ăn, sau đó trộn cùng với ớt chuông, salad, bắp ngọt,... . Cuối cùng rưới nước sốt salad trên, trộn đều và thưởng thức.
3. Bánh chuối nướng
Ướp chuối với đường, sau khi trộn bột xong thì cho chuối vào sau cùng rồi đổ vào khuôn nướng. Khi bánh chín, bạn có thể giữ trong tủ lạnh ăn cũng rất ngon.
4. Nước ép lê, táo
Tạo có chứa nhiều đường có lợi, pectin và vitaminC giúp thúc đẩy tiêu hóa. Lê cung cấp lượng đường tự nhiên giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể. Bạn nên dùng nước ép trước bữa ăn một tiếng để giảm cân hiệu quả.
5. Nước ép nho, chanh
Nước ép nho tươi là một loại nước trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và đặc biệt còn có thể giúp bạn nữ giảm cân rất hiệu quả. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn nho, đường và nước lọc. Sau đó lấy nước bỏ bã, vắt nước cốt chanh tươi vào và bỏ thêm đá nếu thích.
Ngoài những khẩu phần ăn trên, bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao điều độ và sử dụng thêm gen nịt bụng để thấy hiệu quả hơn. Ghé ngay shop dogen.vn để được tư vấn kỹ hơn bạn nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công!
Comments