Những Loại Nước Ép Từ Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân

Nước ép nho

Nước ép bưởi

Công dụng của bưởi:

 

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. 

 

Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A và C cao, bưởi giúp làm đẹp da, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho da.

 

Cách làm nước ép bưởi giảm cân:

 

Để tránh vị đắng, bạn cần loại bỏ hạt trước khi cho vào máy xay sinh tố. Là loại nước ép giảm cân hiệu quả

 

Cho 2 muỗng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng hiệu quả làm đẹp da (tuyệt đối không nên cho đường).

 

Nước ép bưởi giúp giảm cân hiệu quả

 

 

Nước ép dưa hấu

Công dụng của dưa hấu:

 

Vào mùa hè này, dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt giúp giải nhiệt tốt nhất.

 

 Dưa hấu khiến bạn mau no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy được xem là loại trái cây giảm cân lí tưởng.

 

Dưa hấu còn giúp bạn loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, chứa các loại vitamin ( B6, A, C) và chất dinh dưỡng giúp da chậm lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong.

 

Cách làm nước ép dưa hấu:

 

Dưa hấu mua về gọt vỏ và cắt miếng (có thể cắt theo ô vuông bàn cờ hay miếng tam giác tuỳ ý).

 

Sau đó bỏ dưa hấu vào máy ép trái cây và ép nhuyễn lấy nước cốt, bạn có thể thêm ít đường và vài lát chanh để có vị ngon hơn khi thưởng thức.

 

Nước ép dưa hấu giảm cân hiệu quả

 

 

 

Nước ép khổ qua

Công dụng của khổ qua: Theo nghiên cứu, trong khổ qua có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta - carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina (rau chân vịt), hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

 

Cách làm nước ép khổ qua:

 

Cách 1- Nước ép khổ qua: Lấy khổ qua bỏ ruột bên trong rồi đem bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi tập thể dục.

 

Cách 2 -Làm trà khổ qua: Rửa sạch khổ qua, để nguyên trái cắt thành lát mỏng, bạn có thể phơi nắng hoặc rang bằng chảo đến khi khô lại, cất vào hộp đậy nắp kín.

 

Khi sử dụng chỉ cần cho một lượng nhỏ dùng cùng nước sôi như uống trà.

 

Nước ép khổ qua giúp giảm cân hiệu quả

 

Nước ép cà chua

Công dụng của quả cà chua:

 

Cà chua được biết là một trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào.

 

Giảm cân từ cà chua có rất nhiều cách, có thể chế biến dưới dạng món ăn nhưng đa số sẽ chọn dùng nước ép cà chua.

 

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mua cà chua dự trữ ở tủ lạnh để dùng thường xuyên trung bình mỗi ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ giúp bạn giảm từ 2-3kg/1tháng.

 

Cách làm nước ép cà chua: Cà chua rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ vào máy xay sinh tố với 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là đã có một ly sinh tố cà chua ngon tuyệt vời.

 

 

Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả

Nước ép bí đao

Nước ép táo

Công dụng của táo: Giảm cân bằng táo xanh là một trong những bí quyết giảm cân nhanh được các sao Việt ưa chuộng. Bạn nên uống nước ép táo mỗi ngày:

 

Buối sáng: 1 ly trước khi tập thể dục.

 

Buổi tối: 1 ly trước khi ngủ 1 tiếng.

 

Khi duy trì thói quen này sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn trong vòng 1 tháng.

 

Nước ép táo giảm cân hiệu quả

 

 

 

Nước ép cà rốt

Công dụng của cà rốt:

 

Cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước ép giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng. 

 

Chất sơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

 

Uống nước ép cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực thích hợp với những bạn thường làm việc trước máy tính. Là loại nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả

 

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân: Cà rốt bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc cỡ 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để bạn dễ uống hơn.

 

Nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả

Trái cây là thực phẩm tốt cho sức khỏe và còn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nên ăn trái cây mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất 

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để định hình lại vóc dáng cho bạn 

Gen định hình toàn thân giúp ôm gọn phần mỡ thừa của bạn

Hãy để dogen.vn giúp bạn có 1 thân hình đẹp như mơ nhé! Chúc chị em thành công