Những loại sinh tố giúp giảm cân nhanh chóng giữ dáng thon và đẹp da

1. Sinh tố eo thon từ cà chua

 

Là loại sinh tố rau củ giảm cân chứa ít đường, ít calo, giàu chất xơ nên khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng cản trở việc hấp thụ chất béo, cung cấp nước cho làn da. Cách pha chế: 2-3 quả cà chua, 150ml sữa tươi không đường. Thả cà chua vào nước sôi 2 phút cho dễ bóc vỏ, sau đó cắt nhỏ và cho hết các thành phần vào xay nhuyễn.

 

Sinh tố cà chua giàu chất xơ chứa ít calo, cản trở sự hấp thụ chất béo và cấp nước cho làn da

 

2. Sinh tố giảm mỡ bụng từ xoài bơ

 

Bơ không chứa cholesterol, nhưng lại chứa chất béo đơn không bão hòa làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể để chống béo phì. Xoài sở hữu một hàm lượng axit oleic giảm ham muốn thèm ăn. Đây là sự kết hợp tạo ra loại sinh tố giảm cân, đẹp da, nhất là tác dụng giảm mỡ thừa nhanh chóng. Cách pha chế: 1 quả xoài, 1 quả bơ, 1 muỗng canh nước cốt chanh. Xoài, bơ rửa sạch rồi gọt vỏ, cắt nhỏ. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu trái cây tươi ngon, sạch, giữ trọn hàm lượng vitamin cùng nước cốt chanh là hoàn thành.

 

Sinh tố bơ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng làm đẹp da

 

3. Sinh tố dâu tây

 

Dâu tây sở hữu lượng vitamin C và mangan dồi dào, nguồn chất xơ và iot rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cholesterol. Ngoài ra, dâu tây ít chất béo, ít calo nên được dùng làm sinh tố giảm cân hiệu quả. Cách pha chế: 300gr dâu tây và các sản phẩm làm từ sữa 100% nguyên chất: 1 hộp sữa chua, 150ml sữa tươi không đường. Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt miếng nhỏ. Hòa trộn chung với sữa chua, sữa tươi rồi xay nhuyễn bằng máy xay.

 

Sinh tố dâu tây chứa ít chất béo ít calo và sở hữu lượng vitamin C với mangan dồi dào

 

4. Sinh tố dưa leo kết hợp với chanh

 

Dưa leo chứa vitamin C và chanh chứa axit, sự kết hợp của hai 2 loại thực phẩm này sẽ cho bạn một loại sinh tố hữu hiệu cho giảm cân, đẹp da mà còn giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Cách pha chế: 1-2 quả dưa leo, chanh.

 

Dưa leo rửa sạch bằng nước muối rồi để ráo, tiếp đến gọt vỏ và cắt miếng nhỏ. Cho dưa leo và một ít nước sôi để nguội vào máy xay cho nhuyễn, sau đó cho nước cốt chanh vào. Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong tự nhiên nguyên chất, vị ngọt thanh tùy khẩu vị bạn thích.

 

Sinh tố dưa leo và chanh kết hợp với nhau giúp giảm cân hiệu quả đẹp da và còn thanh lọc cơ thể

 

5. Sinh tố táo, chuối hòa quyện cùng sữa chua

 

Sự kết hợp các nguyên liệu thực phẩm này sẽ cho bạn một loại sinh tố giảm cân đẹp da tuyệt vời. Cách pha chế: Chuối bóc vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Táo rửa sạch, bỏ phần lõi có hạt rồi cắt miếng nhỏ. Cho tất cả vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi nhuyễn.

 

Sinh tố táo chuối và sữa chua giúp giảm cân đẹp da tuyệt vời

 

6. Sinh tố đu đủ với gừng

 

Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali và chất xơ dồi dào, gần như không chứa cholesterol và chất béo, chính vì thế bạn có thể kìm hãm lại cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo hấp thụ vào cơ thể hiệu quả. Cách pha chế: ¼ trái đu đủ chín, ½ quả táo, ½ quả chanh, ½ miếng gừng tươi, ½ lít nước cốt dừa. Đầu tiên, cạo sạch vỏ gừng và rửa sạch, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, có thể thêm đá viên cho dễ uống.

 

Sinh tố đu đủ với gùng chứa hàm lượng vitamin dồi dào kiểm soát được lượng calo hấp thụ vào cơ thể

 

7. Sinh tố chuối cà phê

 

Sữa chua, chuối và cà phê sẽ giúp cho bữa ăn sáng của bạn ngon miệng. Đây là sự kết hợp của caffeine, đường tự nhiên và protein sẽ rất lý tưởng sau buổi tập luyện vào buổi sáng. Cách pha chế: 1 cup cà phê đã pha sẵn, 1½ quả chuối, 1 cup sữa chua, 1 muỗng canh hạt lanh, 2 muỗng mật ong, ½ muỗng cà phê quế, ¼ muỗng cà phê hạt nhục, đá viên

 

Sinh tố chuối cà phê giúp cho bữa sáng của bạn ngon miệng hơn 

 

Bạn nên duy trì những loại sinh tố trên vì giúp cho bạn có thân hình thon gọn và cò làm cho da dẻ hồng hào trẻ đẹp

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều hãy thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân 

Gen định hình toàn thân giúp ôm gọn phần mỡ trên cơ thể để bạn tự tin diện những chiếc đầm ôm sát

Chúc chị em thành công