Những Món Cần Tránh Xa Khi Đang Giảm Cân.

Giai đoạn ăn kiêng để giảm cân lấy lại thân hình mong muốn thì bạn nên bổ sung những món ít kalo như rau xanh, sữa tách béo, thịt trắng và các loại đậu. Hãy tránh xa những món khiến bạn không thể giảm cân sau:

 

Cơm mì và bánh mì trắng nhiều tinh bột  giúp cơ thể hấp thụ nhanh và khiến bạn nhanh đói 

 

Bột mì trắng – thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Để thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn, bạn nên dùng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn.

 

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ tích tụ nhiều calo 

 

Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

 

 

Đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo bão hòa rất dễ bị béo phì 

 

Những khung giờ giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử bạn “lên tiếng” và theo bản năng bạn sẽ tìm đến một số món ăn vặt để thỏa mãn cơn đói. Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Nhưng bạn có biết những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

 

Kem với thành phần chính là chất béo chứa nhều calo

 

 

Món kem mát lạnh đều là món ăn ưa thích của trẻ em lẫn người lớn. Tuy vậy, với thành phần chính là kem béo, sữa và đường, bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí nên sẽ nạp cho bạn một khối kcal đáng kể đấy.

 

Các loại đồ uống chứa nhiều cồn và ga như rượu, bia, nước ngọt…cũng là tác nhân không nhỏ khiến bạn tăng cân. Lượng cồn trong rượu bia tích trữ nước trong cơ thể khiến các cơ quan hấp thu nhiều nước hơn và dễ phát phì. Trên bàn ăn có nước ngọt, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn nhờ khả năng kích thích ngon miệng của chúng. Do đó, khi ăn uống, bạn nên hạn chế tối đa uống nước ngọt hoặc các đồ uống chứa cồn và ga khác.

 

Đối với những người cần giảm cân, bạn nên theo đuổi chế độ ăn uống thanh đạm giúp thanh lọc chất độc, bảo vệ sức khỏe và phòng chống tái béo. Thay vì các đồ uống có hại, 1 cốc nước detox hoặc nước ép hoa quả sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng nhanh hơn mà vẫn có hương vị thơm ngon không kém.

 

Trên là những món cấm kỵ khi bạn đang trong quá trình ăn kiêng và giảm cân. Hãy tránh xa những món trên nhất có thể bạn nhé! Ngoài ra bạn có thể kết hợp với đồ gen định hình toàn thân để định hình lại vóc dáng. 

Đồ gen định hình toàn thân ôm gọn toàn bộ phần mỡ bụng và định hình lại vòng eo cho bạn

Chúc chị em thành công !

 

Đồ uống chứa nhiều cồn là nguyên nhân không nhỏ khiến bạn tăng cân 

 

 

Trên là những thực phẩm không nên ăn khi trong quá trình giảm cân 

 Nên tránh và tốt nhất  hạn chế ăn những thực phẩm trên nếu bạn không muốn bị béo phì 

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để sỡ hữu ngay 1 thân hình thon gọn

Gen định hình toàn thân giúp ôm gọn toàn bộ phần mỡ thừa trên cơ thể và định hình lại vóc dáng

Hãy đến ngay với DOGEN.VN để trải nghiệm những sản phẩm giúp bạn đẹp hơn hoàn hảo hơn