Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Những Món Canh Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Nếu đã quá nhàm chán với những món luộc món hấp trong thực đơn ăn kiêng của bạn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé. Dưới đây là những món canh vừa bổ dưỡng thơm ngon đầy đủ chất dinh dưỡng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả
1. Canh chua cá lóc
Những ngày hè được giải nhiệt với món canh chua cá lóc thì chẳng có gì tuyệt vời bằng.
Món này vừa bổ dưỡng, đậm vị cá lóc mà còn thích hợp để bạn giảm cân nữa.
Các bước nấu món này khá là phức tạp, phải chú ý kỹ lưỡng trong khâu sơ chế cá vì nếu không cá rất dễ bị tanh, nước canh cũng thiếu đi vị đậm đà.
Bí quyết nho nhỏ để bạn có thể chế biến món này ngon một cách hoàn hảo đó là thêm một ít me chua vào nước hầm canh để món ăn có một chút vị chua mới hấp dẫn.
Món canh chua vừa bổ dưỡng vừa mát lành thế này thật tuyệt để thưởng thức cho những ngày hè
Canh chua cá lóc giúp giảm cân hiệu quả
2. Canh trứng cà chua
Đây thực sự là một món canh rẻ tiền bởi chỉ có hai nguyên liệu là trứng và cà chua.
Thế nhưng đừng đánh giá thấp món ăn này bởi chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn mang lai hương vị cực kỳ tuyệt vời, chẳng ai lại có thể bỏ lỡ cả.
Bạn cũng có thể thường xuyên nấu món canh này cho cả gia đình thưởng thức sau một chuỗi ngày dài ăn thịt cá đến phát ngán.
Cách nấu canh này càng đơn giản hơn nữa, chỉ cần xào cà chua sơ qua, cho nước vào nấu đến khi sôi thì đập trứng vào, vừa để lửa riu riu vừa dùng đũa để đánh cho tan.
Nêm nếm gia vị vừa ăn, đợi thêm 1-2 phút nữa, cho hành ngò thái khúc vào rồi tắt bếp
Món canh trứng dễ nấu, dễ ăn, đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại cực ít calo
Canh chua cà trứng vừa thơm ngon lạ miệng và giảm cân hiệu quả
3. Canh gà nấu nấm
Gà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nấm lại tốt cho những người ăn kiêng.
Gà nấu canh giúp giảm cân hiệu quả
Bạn chuẩn bị một số các nguyên liệu cần thiết như thịt gà (ức gà càng tốt), nấm hương, ngô, cà rốt, nấm rơm.
Bạn có thể nấu tất cả những nguyên liệu đó với phần gà đã xào sẵn cùng với nước hầm xương gà, đợi chín hẳn, nêm lại gia vị một lần nữa rồi tắt bếp.
Món canh gà thật tuyệt vời cho những ngày bạn đã ngán với đồ ăn dầu mỡ
Canh gà nấu nấm giúp giảm cân hiệu quả
4. Canh hến nấu bầu
Nếu bạn đã ngán khi nấu với thịt, tôm hoặc cá thì có thể chuyển sang nấu canh với hến cũng được nhé.
Công thức để nấu canh bầu bao gồm hến, bầu, gia vị cùng hành ngò.
Hến đem luộc sơ đi, tách lấy thịt xào cùng với ít dầu, hành tím cùng một số gia vị cho đậm đà.
Sau đó, lấy chính phần nước luộc hến đó đem nấu sôi lại (nhớ chắt phần cặn ở dưới trước khi nấu nhé), cho bầu vào nấu (sau khi đã thái sợi hoặc miếng vừa ăn).
Bầu sôi, cho phần hến vào đun thôi lại một lần nữa, nêm gia vị rồi tắt bếp. Múc ra tô, rắc phần hành ngó lên trên rồi thưởng thức ngay cho nóng hổi.
Canh hến nấu bầu giúp giảm cân hiệu quả
5. Canh rau muống luộc
Với cách ăn canh giảm cân này, bạn có thể bổ sung ngay món canh rau muống vào thực đơn ăn kiêng của mình bởi vì rau muống rất ít calo lại cực kỳ mát.
Giữa một ngày hè trưa oi bức như thế này, vừa ăn rau lại húp ngay một thìa canh thanh mát như thế thì còn gì tuyệt vời bằng.
Cách nấu món canh này cũng khá đơn giản thôi, bạn chỉ cần nấu rau muống cùng với tôm hoặc thịt bò đều được.
Không thì có thể luộc rau muống lấy nước đem dầm sấu hoặc vắt chanh, thêm ít muối tiêu để ăn riêng cũng được.
Với rau luộc sau khi vớt ra có thể xào chúng với ít dầu và tỏi cho dậy mùi thơm.
Canh rau muống luộc giúp giảm cân hiệu quả
6. Canh khổ qua nhồi thịt
Nếu bạn từng có ý nghĩ rằng, canh khổ qua nấu với thịt có thể khiến bạn dễ tăng cân vì bất cứ món nào nấu chung với thịt đều chứa năng lượng khá cao thì đó là một sai lầm.
Có thể chúng có thể đúng với một vài món nhưng với canh khổ qua thì hoàn toàn ngược lại, nhiều người cho biết họ đã từng giảm cân với khổ qua bằng nhiều cách, họ cũng thường ăn canh khổ qua nấu thịt nữa.
Cách nấu: Bạn ướp thịt với các gia vị cần thiết đợi 15-20 phút cho thấm, cắt khổ qua thành từng khúc sau khi đã rửa sạch và móc sạch ruột.
Đeo găng tay nilon, dùng tay lấy một ít thịt nhồi vào trong ruột khổ qua, ấn mạnh sao cho thịt chắc và đảm bảo không bị rơi ra khi đang nấu.
Bắc một nồi nước, nước sôi cho khổ qua vào nấu đến khi mềm nhừ, nêm nếm lại gia vị cho nước canh được trọn vị rồi tắt bếp. Múc ra tô cùng với một ít hành ngò thái nhỏ cho hấp dẫn.
Canh khổ qua nhồi thịt giúp giảm cân hiệu quả
Nếu đã quá chán với thực đơn giảm cân nhàm chán hãy thử những món canh này vừa thay đổi cho bửa ăn ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen nịt bụng để định hình lại vòng 2 của bạn
Gen nịt bụng giúp bạn ôm gọn phần mỡ thừa ở vòng 2 vừa hỗ trợ phần lưng vừa định hình lại vòng eo cho bạn tự tin diện đầm ôm sát
Hãy đến với DOGEN.VN để có những trải nghiệm mới về thân hình thon gọn
Chúc chị em thành công và nhnah lấy lại vóc dáng thon gọn
Comments