Những Món Chay Đơn Giản Giúp Giảm Cân

Các món ăn chay chỉ sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên từ thực vật như rau củ quả, các loại hạt khô, dầu thực vật, đậu tương, xì dầu nên rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất béo có trong đồ chay rất ít nên không riêng gì tốt cho sức khỏe mà chúng còn là giải pháp hỗ trợ giảm cân vô cùng tuyệt vời, hữu ích, duy trì làn da, vóc dáng đẹp, ngăn ngừa thừa cân, béo phì. Vậy ăn chay có giảm cân không? Dĩ nhiên, câu trả lời là có nhưng nếu như không có sự phối kết hợp kiên trì với chế độ dinh dưỡng hợp lý, kế hoạch tập luyện thể dục hàng ngày thì sẽ phản tác dụng.

 

1. Đậu bắp nướng

 

Cắt bỏ cuống đậu bắp rồi rửa thật sạch. Trộn các loại gia vị: giấm, gừng băm, đường, nước tương, muối, dầu, với lượng vừa đủ với nhau. Lấy đậu bắp ra bát, rưới hỗn hợp gia vị lên rồi đảo thật đều trên chảo, ướp trong khoảng 10 phút. Gắp đậu bắp lên vỉ nướng cho đến khi hơi xém là được. Cuối cùng, bạn đã có thưởng thức món chay giảm cân cực thú vị này rồi!

 

Đậu bắp nướng giúp giảm cân.

 

2.Đậu hũ xào nấm

 

Bước đầu tiên thực hiện món ngon này đó là chuẩn bị đậu phụ chiên, thái lát, nấm sơ chế sạch. Đun nóng dầu, phi hành thơm rồi đổ đậu phụ vào xào chín, tiếp tục cho nấm vào đảo đều, nêm nếm gia vị vừa miệng. Sau đó, rưới ít dầu hào, rắc hành lá, rau mùi thái nhỏ lên trên hỗn hợp trong chảo. Khi bày trí ra đĩa, bạn có thể thêm ít hạt tiêu lên bề mặt món ăn để gia tăng thêm mùi vị hấp dẫn.

 

Đạu hũ xào nấm giúp giảm cân.

 

 

3. Mướp xào nấm rơm

 

Sơ chế nấm tươi sạch thơm nồng giàu protein bằng cách cắt bỏ phần chân và ngâm với nước muối pha loãng, vớt ra rửa lại thật sạch, rồi thái thành lát mỏng vừa ăn. Mướp hương gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Phi thơm hành khô, bỏ tiếp nấm đã sơ chế xào chín rồi nêm một ít muối. Tiếp theo, bỏ mướp vào xào chín cùng và nêm nếm lại gia vị hợp khẩu vị bạn. Cho hành lá, rau mùi thái nhỏ lên trên, ăn kèm với cơm nóng rất đưa cơm.

 

Mướp xào nấm rơm thơm ngon.

4.Canh đậu hũ non nấu hẹ

 

Rửa sạch đậu hũ non mềm giàu đạm rồi xắt thành từng miếng vuông nhỏ. Nấm sơ chế sạch, bỏ đi phần chân rồi ngâm với muối loãng và bột năng, sau đó rửa sạch, cắt đôi. Phi thơm hành ở chảo, cho nấm vào xào với một chút bột nêm. Tiếp đó, đổ nước vào, bỏ thêm đậu hũ non vào. Nước sôi, thêm gia vị vừa ăn rồi cho hẹ và hành lá cắt sẵn bài trí cho món ăn thêm đẹp mắt, thú vị.

 

Món canh đơn giản dễ làm mà còn giảm cân.

5. Bún xào chay

 

Cắt cải thìa thành 2 – 3 phần, để ráo. Bún gạo hữu cơ ngon thơm nhúng vào nước sôi cho mềm rồi vớt ra cho ráo hẳn. Đậu phụ thái miếng nhỏ vừa ăn. Váng đậu ngâm nước rồi cắt thành miếng nhỏ. Nấm đùi gà cắt mỏng và cà rốt bào sợi. Cho một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tím rồi cho lần lượt cà rốt, nấm đùi gà, cải thìa vào xào cùng. Xào chín rồi cho thêm đậu phụ, váng đậu vào, nêm gia vị vừa miệng là được. Tắt bếp, trộn đều bún gạo và hỗn hợp vừa xào.

 

Bún xào chay thơm ngon.

6. Nấm xào giá

 

Sơ chế nấm, rửa sạch rồi vớt ra rổ ráo nước. Hành lá, nhánh hẹ rửa sạch rồi cắt thành từng đoạn ngắn. Giá ngâm với nước muối loãng rồi rửa sạch lại với nước. Phi hành khô thơm rồi cho nấu vào đảo đều tay, nêm một chút ít muối. Tiếp theo, lấy giá đổ vào đảo cùng, cho các loại gia vị vào cho vừa ăn rồi đảo đến khi chín. Bỏ thêm hành lá và hẹ đảo qua rồi tắt bếp. Trình bày ra đĩa rồi rắc một chút hạt tiêu lên trên cho dậy mùi món ngon trong thực đơn chay giảm cân.

 

Món ăn chay đơn giản giúp giảm cân.

7.Canh bí đỏ

 

Giữ nguyên bí đỏ, rửa sạch, không gọt vỏ rồi thái lát thành từng lát vừa ăn. Đậu phộng tươi giã dập. Phi boa rô trong chảo dầu sôi, sau đó cho bí đỏ vào đảo một chút rồi cho nước hầm bí vào. Thêm đó, lấy đậu phộng đã giã vào hầm cùng với chúng. Khi đồ ăn đã chín, hãy nêm nếm gia vị: đường, mì chính, muối vừa miệng rồi tắt bếp.

 

Ăn bí đỏ giúp giảm cân .

 

 

 

 

Bên cạnh đó, ta cũng có thể giảm cân bằng cách dùng thuốc giảm cân chính hãng và an toàn tại giamcanlamdep.vn. Thuốc giảm cân Slim USA với công thức mới giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn, sản phẩm là hiệu quả cho cả những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm khác mà chưa đạt hiệu quả mong muốn. Sản phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và mạnh mẽ, mang lại vóc dáng cân đối, bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng hiện nay, sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, sản phẩm được nghiên cứu kỹ lượng và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

 

Thuốc giảm cân SLIM USA giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 

 

 

Nếu có thể, bạn hãy kết hợp cùng với đồ lót định hình toàn thân để có vóc dáng mong muốn nhanh nhất nhé!