1. Sinh tố bí đỏ
Để có vóc dáng lý tưởng bạn hãy thử ngay sinh tố bí đỏ kết hợp sữa chua và chuối.
Một ly sinh tố bí đỏ kết hợp sữa chua và chuối có hàm lượng chất xơ, lượng protein, chất ngừa oxy hóa cao giúp tăng cảm giác no và ngừa tích tụ chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Đặc biệt sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa calo dư thừa khỏi cơ thể.
Bạn hãy chuẩn bị 100g bí đỏ, sữa chua, chuối.
Đem bỏ vỏ, cắt nhỏ chuối và bí đỏ sau đó cho chúng vào máy sinh tố và xay cùng sữa. Uống sinh tố trước bữa ăn 20 phút.
Cách làm sinh tố chuối bí đỏ vừa tăng cường hệ miễn dịch lại giảm cân nhanh chóng
Sinh tố bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả
2. Cháo bí đỏ và yến mạch
Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cũng không nên bỏ qua món cháo bí đỏ và yến mạch, món cháo này sẽ đẩy nhanh việc giảm béo đạt hiệu quả cao hơn.
Với một vài nguyên liệu đơn giản như: 100g bí ngô, 50g yến mạch, dầu oliu, thịt bằm, muối.
Bạn hãy cho bí ngô vào hấp chín sau đó xay nhuyễn, còn yến mạch sau khi ngâm thì cũng cho lên bếp đun sôi.
Khi thấy yến mạch đã sôi bạn cho bó đỏ xay nhuyễn vào cộng thêm thịt bằm, dầu oliu đun trong 5 phút, nêm thêm chút muối và cho cháo ra chén, đợi cháo nguội là có thể dùng được.
Cháo bí đỏ và yến mạch giúp giảm cân hiệu quả
3. Nước ép bí đỏ
Khi bạn đun nấu bí ngô sẽ làm mất đi phần nào chất dinh dưỡng nhưng nếu như bạn sử dụng nước ép bí ngô sẽ giữ được hàm lượng dưỡng chất trọn vẹn, điều này sẽ giúp gia tăng hiệu quả giảm béo nhanh.
Mỗi ngày bạn chỉ cần duy trì uống một cốc nước ép bí đỏ vào bữa sáng, trưa hoặc tối đều được.
Cách thực hiện khá đơn giản bạn chỉ cần lấy khoảng 200gr bí ngô, gọt bỏ vỏ đem rửa sạch và thái mỏng.
Rồi bỏ vào máy ép lấy nước uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh rồi uống trong ngày.
Nước ép bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả
4. Súp bí đỏ
Một bát súp bí đỏ không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn tăng cảm giác no lâu, giảm thiểu lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể và điều quan trọng nhất là giúp bạn giảm cân theo ý muốn.
Món súp có thể chế biến như sau: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 300g bí đỏ, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, nước sạch, dầu oliu, 100g thịt bằm, 10g đậu xanh.
Cách làm: Cho cà rốt, khoai tây và bí đỏ đã được rửa sạch vào nồi nước sôi, thêm vào chút muối và dầu oliu nấu cho nhừ sau đó cho thịt bằm vào và đun thêm 5 phút.
Tắt bếp, có thể bỏ thêm rau mùi hay tỏi tây vào ăn chung.
Bạn có thể sử dụng món súp này vào bữa sáng, trưa hoặc tối.
Súp bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả
5.Bí đỏ luộc
Bí đỏ luộc món ăn cực đơn giản nhưng lại giúp bạn phát huy tối ưu hiệu quả giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Cách làm :Chỉ cần lấy 300g bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch sau đó cho vào nước đun sôi, luộc bí đỏ trong thời gian khoảng 7 – 10 phút sau đó tắt bếp và dùng trong các bữa ăn.
Bí đỏ luộc giúp giảm cân hiệu quả
Vừa rồi là những cách giảm cân bằng bí đỏ cực hiệu quả.
Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn như ý thì đừng bỏ qua những thông tin chia sẻ phía trên nhé! Chúc bạn giảm cân thành công.
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với bộ đồ gen định hình để ôm gọn phần mỡ dư thừa
Đồ gen định hình giúp ôm gọn vòng 2 và cơ thể trở nên săn chắc hơn
Hãy để Dogen.vn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn
Chúc bạn giảm cân thành công !
Đồ Lót Gen Định Hình - Gen Nịt Bụng Khoe Đường Cong Thon Gọn
Comments