Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Những Món Hấp Giúp Bạn GIảm Cân Hiệu Quả
Những món luộc là bí quyết nhanh chóng để lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Có thể sẽ đổi mới khẩu vị của bạn để thay thế những những món nhiều dầu mỡ sẽ rất tuyệt vời đối với thực đơn giảm cân của bạn
1. Mực hấp kiểu Thái
Nhắc đến thực phẩm giải ngán, chắc chắn là không thể thiếu các món hải sản, đặc biệt là mực.
Mực hấp kiểu Thái cay cay hấp dẫn, ngọt ngon chỉ tốn 20 phút thôi là xong rồi, siêu tiện lợi luôn.
Nguyên liệu:
1 con mực
1/4 củ hành tây
1 cây cần tây
Tương ớt, xà lách, ớt, rượu trắng,....
2. Đậu hũ hấp trứng thịt
Đậu hũ chứa nhiều protein, dễ ăn, dùng để giải ngán rất tốt.
Thêm chút thịt bằm và trứng cho đậm đà, đĩa đậu hũ hấp trứng thịt đầy cuốn hút này khiến cả nhà mê mẩn cho mà xem.
Nguyên liệu:
200gr đậu hũ non
100gr thịt heo bằm
1 trứng vịt
Hành lá, muối,….
3. Cải bẹ xanh cuộn cá thác lác hấp gừng
Những miếng cá thác lác được cuộn trong lá cải bẹ xanh cay cay, thêm mùi thơm ấm của gừng, chỉ cần nghe mùi thôi là muốn ăn ngay. Món cải bẹ xanh cuộn cá thác lác hấp gừng.
Không có chút dầu mỡ nên bạn cứ yên tâm thưởng thức mà không lo tăng cân.
Nguyên liệu:
200gr cá thác lác
400gr cải bẹ
50gr gừng
Hành tím, nước mắm, tiêu, hạt nêm,…
4. Mướp nhồi tôm hấp
Mướp nhồi tôm hấp vừa ngon nhẹ nhàng, vừa giúp bạn bổ sung rau củ vào bữa ăn của mình nè.
Sau những ngày Tết ngán ngẩm thịt mỡ dưa hành, làm món này thì trên cả tuyệt vời!
Nguyên liệu:
8 con tôm đất
2 trứng gà
1 trái mướp
1 muỗng cà phê muối
5. Trứng thập cẩm hấp
Đĩa trứng thập cẩm hấp đẹp mắt ấn tượng này sẽ làm cả nhà thích thú cho mà xem.
Đơn giản mà ngon lắm đấy!
Nguyên liệu:
4 trứng gà
2 trứng bắc thảo
2 trứng vịt muối
6. Trứng cuộn tôm hấp
Trứng và tôm là những thực phẩm vừa bổ sung protein hiệu quả, vừa chứa ít năng lượng, thích hợp cho những người giảm cân.
Thế nên bạn đừng bỏ qua món Trứng cuộn tôm hấp đẹp mắt, ngon miệng này nhé!
Nguyên liệu:
200gr tôm tươi
2 trứng vịt
Hành lá, hành tím, muối, nước mắm, tiêu,…
7. Gà hấp nấm
Ai bảo món hấp thì nhạt nhẽo chứ! Không cần chiên xào nhiều dầu mỡ, đĩa gà hấp nấm vẫn đậm đà hấp dẫn. Mách nhỏ là ăn kèm với rau sống cũng ngon lắm.
Nguyên liệu:
3 đùi gà
3 tai nấm mèo
10gr nấm đông cô
Hành lá, nước tương, đường, dầu hào,….
8. Cá lóc hấp sả chanh
Vị thơm của sả, lá chanh sẽ làm món cá lóc hấp sả chanh ngon hơn hẳn.
Có thêm chén nước mắm ớt thì đảm bảo ăn hoài hoài không ngán.
Nguyên liệu
1 con cá lóc
4 cây sả
100gr hành lá
2 muỗng canh nước cốt chanh
Hạt nêm, hành tím, đường trắng, ớt,….
9. Cà tím hấp chấm mắm gừng
100gr cà tím chứa 25kcal, là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân.
Thay vì làm món xào như thông thường, sao bạn không thử làm cà tím hấp nhỉ? Chẳng những giảm được lượng dầu mỡ mà còn giữ được nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
3 trái cà tím
100gr hành lá
1/2 củ gừng
Nước mắm, muối, ớt, tỏi,...
Comments