Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Những Món Ngon Với Bắp Cải Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Bắp cải là loại thực phẩm chứa ít năng lượng nên không tích tụ mỡ. Chứa nhiều chất xơ tạo cảm giác no, lâu đói. Ngoài ra bắp cải còn giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải xào tỏi
Nguyên liệu:
- 350 g rau cải
- 5 tép tỏi.
- Gia vị : hạt nêm, muối, đường, tiêu, dầu ăn.
Cách làm:
Rau cải rửa sạch, để ráo, thái thái nhỏ, tỏi bóc sạch vỏ lụa, băm nhuyễn 2 tép, 3 lát còn lại thái lát dày 0,2 cm. Bắp cải giúp giảm cân hiệu quả
Phi thơm tỏi băm với 2 thìa dầu ăn, cho cải vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường. Tắt bếp, rắc thêm 1/2 thìa cà phê tiêu. Cho món ăn ra đĩa.
Bắp cải xào tỏi giúp giảm cân hiệu quả
Súp bắp cải
Nguyên liệu:
- 3 củ hành
- 2 trái ớt xanh
- Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri,
- 3 cà chua sống
- 5 cà rốt
- 1 bắp cải
Cách làm:
Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước .
Thêm gia vị, Maggi, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn. Để sôi khoảng 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng để ăn. Bắp cải giúp giảm cân hiệu quả
Súp bắp cải giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải luộc
Nguyên liệu:
- Bắp cải
- gừng tươi
Cách làm:
Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước vừa sôi bạn cho một ít bột nêm, khi nước sôi già cho bắp cải vào. Khoảng 3 phút sau, bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt rau ra đĩa.
Nước của bắp cải luộc bạn nêm gia vị cho vừa miệng cũng sẽ có 1 bát canh bổ dưỡng, giàu vitamin và tốt cho sức khỏe.
Bắp cải luộc giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải xào trứng
Nguyên liệu:
- 1 cây bắp cải xắt mỏng nhuyễn
- 2 cây hành lá xắt nhuyễn
- 1 củ tỏi đập giập
- 4 quả trứng vịt
- Gia vị :1 thìa canh bột nêm, 1 thìa cà phê muối, 2 muỗng canh dầu ăn
Cách làm:
Làm nóng dầu trong chảo sâu lòng trên lửa lớn, cho tỏi vào phi thơm, sau đó đổ ½ phần bắp cải vào, đảo vài lượt cho rau xẹp xuống thì cho nốt chỗ rau còn lại vào chảo .
Nêm muối, bột nêm cho vừa miệng, đậy nắp chảo nấu trong lửa vừa khoảng 2 phút hoặc cho đến khi chín mềm .
Đổ trứng vào trưng trong một bát riêng, đảo cho đến khi trứng cô đặc và chín. Sau cùng trộn trứng vào chảo rau. Cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp.
Bắp cải xào trứng giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép bắp cải
Nguyên liệu:
- Bắp cải: 150g
- Rau cần tây: 100g
- Táo 100g
- Nước chanh 20g
- Mật ong 20g
Cách làm:
Rau rửa sạch, bắp cải thái nhỏ sau đó đem xay nhuyễn lấy hỗn hợp nước. Táo gọt vỏ, thái miếng, nghiền nhỏ.
Sau đó, đổ hỗn hợp nước bắp cải và rau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.
Nước ép bắp cải giúp giảm cân hiệu quả
Bắp cải là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả
Hãy nhanh tay thực hiện thực đơn giảm cân với bắp cải ngay nhé
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để duy trì vóc dáng của mình
Gen định hình toàn thân giúp bạn có ngay thân hình thon gọn vì nó ôm toàn bộ phần mỡ trên cơ thể của bạn
Hãy đến với dogen.vn để hòa vào 1 thế giới đồ gen nhé!
Comments