Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Phương pháp làm đẹp da và giảm cân từ chuối
Chuối là thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp giảm cân an toàn và giàu chất xơ. Hãy cùng lên thực đơn giảm cân với chuối nhé
Cách giảm cân với chuối kết hợp bơ, rau cải bó xôi
Trong rau cải bó xôi có nhiều chất xơ, khi kết hợp cùng bơ và chuối sẽ mang đến thực đơn giảm cân hiệu quả, tăng cảm giác no lâu, điều hòa đường huyết, thông đại tiện và nhuận tràng, chốn lão hóa và bệnh còi xương ở trẻ.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả chuối, 200g rau cải bó xôi, 2 thìa sữa chua không đường, 1/3 chén yến mạch, 1/2 quả bơ, 1 thìa mật ong
– Thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch và bỏ vỏ các nguyên liệu, với rau cải bó xôi thì ngâm qua nước muối trong 5 phút
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay trong 2-3 phút với đá là bạn có một cốc sinh tố thơn ngon
Chuối bơ và rau bó xôi giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng chuối và dứa
Đây chắc chắn là một món sinh tố rất hợp cho bạn để giảm cân một cách lành mạnh. Nhiều chị em đã áp dụng và có được những thay đổi rõ rệt. Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 5 quả cà chua, 5 quả chuối xanh và 1/2 quả dứa
Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu, gọt bỏ vỏ và thái nhỏ, còn chuối thì luộc chín và bỏ vỏ cắt thành khoanh
Bước 3: Cho chung các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi thêm đá sẽ dễ uống hơn.
Chuối và dứa giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng chuối và khoai lang
Khoai lang là nguyên liệu giảm cân lành mạnh nhờ hàm lượng tinh bột thấp, chủ yếu là chất xơ và nước. Đồng thời khoai lang còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa khi kết hợp với chuối. Cách ăn như sau:
Buổi sáng: 1 quả chuối với sữa không đường
Buổi trưa: Làm chuối với salad hoa quả
Buổi tối: 2 củ khoai lang và sữa chua không đường
Chuối và khoai lang giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng nướp ép chuối xanh
Thêm một cách khác để bạn sử dụng chuối xanh đó là xay chuối thành sinh tố để dùng. Đây là cách làm khá đơn giản nhưng cũng cho hiệu quả tốt. Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Lấy 2-3 quả chuối xanh, tước lớp vỏ ngoài cùng rồi ngâm với nước muối 10 phút để tránh bị oxy hóa làm thâm vỏ
Bước 2: Bạn luộc chuối trong 3 phút, để ráo rồi xay cho nhuyễn là dùng được
Nước ép chuối xanh giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng sinh tố chuối việt quất
Chất xơ, kali, vitamin C -B6, Folate trong việt quất kết hợp chuối chín sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol có hại, cải thiện sức khỏe của tim mach, và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả chuối, 1 chén việt quất, 1 thìa mật ong, 1 thìa cà phê gừng băm nhuyễn, 200ml nước ấm 40 độ C.
Món sinh tố việt quất và chuối ngon, bổ dưỡng, là thực phẩm giảm cân lành mạnh
– Thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, để ráo
Bước 2: Chuối bỏ vỏ và cắt khúc sau đó cho vào máy xay nhuyễn cùng các nguyên liệu trong 2-3 phút
Như vậy là bạn đã có một lý sinh tố chuối việt quất thơm ngon. Ngoài ra hãy cho thêm đá hoặc thêm hạt chia để sử dụng cũng cho hiệu quả giảm cân cao.
Sinh tố việt quốc giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng chuối và trứng gà
Trứng gà giàu protein, là món ăn giảm cân lành mạnh phù hợp với buổi sáng. Nếu cùng sử dụng trứng gà và chuối sẽ giúp vóc dáng thon gọn, cân đối. Đặc biệt, thực đơn này sẽ rất hiệu quả cho những ai tập thể hình vì sẽ giúp thúc đẩy tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa.
Chuối và trứng gà dùng trong bữa ăn hàng ngày làm giảm cân hiệu quả
Bữa sáng bạn nên ăn 2 quả trứng và 1 quả chuối hoặc một cốc sinh tố chuối. Đây là bữa ăn nhẹ nhàng mà không làm bạn cảm thấy đói bụng. Ngoài, ra bạn hãy ăn chuối trước các bữa ăn trưa và tối, nhưng không nên ăn khi bụng đang rất đói vì sẽ gây xót ruột, đau bụng.
.jpg)
Chuối và trứng gà giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua
Như bạn biết, sữa chua là một trong những thực phẩm được lên men bằng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa. Khi kết hợp chuối và sữa chua sẽ mang lại một bữa ăn nhẹ tốt cho cơ thể và giảm cân lành mạnh.
Làm món sinh tố chuối sữa chua vừa giảm cân, làm đẹp da mà không bị đói
Hướng dẫn làm sinh tố chuối và sữa chua:
Bước 1: Chuẩn bị 1-2 quả chuối chín vừa, 1 hộp sữa chua không đường
Bước 2: Chuối lột vỏ và xay nhuyễn sao đó cho sữa chua vào đảo đều là có thể sử dụng được rồi
Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa tươi không đường kết hợp với chuối nêu trong trường hợp không có sữa chua. Hãy ăn vào buổi sáng để giúp cơ thể có nhiều năng lượng duy trì mọi hoạt động trong ngày.
Chuối và sữa chua giúp giảm cân hiệu quả
Ăn chuối luộc giảm cân đúng cách
Chuối luộc không phải là món ăn phổ biến ở thành phố, nhưng ở quê thì đây lại là món ăn giảm mỡ bụng dưới cho nữ rất quen thuộc với nhiều người, dễ ăn mà không bị ngấy. Cách thực hiện cụ thể như sau:
Bước 1: Lấy 2-3 quả chuối xanh đã già cắt trên buồng, rửa sạch để hết nhựa
Bước 2: Cắt bỏ phần đầu chuối rồi ngâm với nước muối khoảng 15-20 phút
Bước 3: Cho chuối vào xoong và đổ ngập nước, đậy vung và đun sôi trong 5-15 phút. Khi chuối đã mềm thì vớt ra và lột vỏ để ăn
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lần, không nên ăn nhiều quá vì có thể gây ra tình trạng táo bón kéo dài. Ngoài ra, bạn có thể nướng chuối lên để ăn cũng là món ăn vặt thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Chuối luộc giúp giảm cân hiệu quả
Chuối là thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả an toàn
Ngoài ra gen nịt bụng giúp ôm eo và định hình lại vòng 2 của bạn
Gen nịt bụng giúp ôm gọn vòng 2 của bạn giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đầm ôm sát
Hãy để dogen.vn đem đến cho bạn những trải nghiệm mới về đồ gen và 1 thân hình hoàn hảo
Chúc chị em thành công!
Gen Nịt Bụng Latex Định Hình Thon Gọn Eo LT-104
Comments