Gen bụng là một trong những mục tiêu phổ biến mà nhiều người đề ra khi tập luyện để có một vóc dáng săn chắc và thu hút. Tuy nhiên, để đạt được bụng phẳng, săn chắc, cần phải có sự kiên trì và cẩn thận trong quá trình tập luyện và ăn uống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về thời gian cần thiết để gen bụng hiệu quả cũng như những cách thức để đạt được mục tiêu này.