Thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân

Khoai lang luộc

 

Đơn giản hơn rất nhiều cho những ngày không biết bữa sáng giảm cân nên chuẩn bị như thế nào.

 

Nếu bạn cứ nghĩ rằng tinh bột trong khoai lang khiến cơ thể tăng cân nhanh thì quả là sai lầm.

 

Bởi vì, ăn khoai lang vào bữa sáng chính là bí quyết giảm cân khiến nhiều người bất ngờ.

 

Bữa sáng giảm cân cho người bận rộn.

 

Và hiệu quả giảm cân bằng khoai lang cũng được nhiều người chứng minh là hữu hiệu. Vì thế, không có lý do gì mà bạn lại không chọn khoai lang để ăn vào bữa sáng trong những ngày giảm béo của mình.

 

 

Khoai lang luộc là bí quyết giảm cân khiến nhiều người bất ngờ

 

Trứng luộc

 

Một thực đơn giảm cân buổi sáng siêu nhanh mà bạn có thể vừa di chuyển vừa dùng bữa sáng.

 

Trứng chứa lượng vitamin B12, vitamin D3 cùng với protein cần thiết cho cơ thể, chúng lại tạo cảm giác no lâu khiến cho cơn đói sẽ tránh xa bạn trong ít nhất 3 – 4 tiếng.

 

Trứng luộc món ăn đơn giản và nhanh chóng cho bữa sáng giảm cân đối với người bận rộn.

 

 

 

Trứng luộc chứa nhiều vitamin là lựa chọn giảm cân cho những người bận rộn

 

Trứng và bơ nghiền

 

Quả bơ luôn nằm trong vị trí đầu danh sách những thực phẩm hữu dụng khi bạn muốn có một thực đơn bữa sáng để giảm cân hay thực đơn Low Carb.

 

Sự kết hợp giữa chất béo tốt cùng protein sẽ giúp cho cơ thể bạn no lâu hơn. Trứng rán lòng đào sẽ giúp cho thực đơn bữa sáng bạn thú vị hơn nhiều.

 

Món ăn này cũng dễ thực hiện mà không quá công phu, rất phù hợp cho những người bận rộn.

 

Thực đơn bữa sáng giảm cân đơn giản với trứng và bơ.

 

 

 

Trứng và bơ nghiền vừa đơn giản vừa giảm cân hiệu quả

 

Trứng rán và rau

 

Thêm một thực đơn buổi sáng giúp giảm cân từ trứng. Chỉ là hình thức món trứng này thay đổi, còn tác dụng và chất lượng dinh dưỡng thì vẫn giữ nguyên.

 

Thêm vài quả cà chua nhỏ cùng salad trộn thì chắc chắn bữa sáng giảm cân của bạn đã hoàn hảo và “no đủ” rồi đúng không?

 

Thêm một thực đơn giảm cân buổi sáng với trứng.

 

Trứng rán và rau là bữa ăn giảm cân hiệu quả

 

Sinh tố

 

Hẳn là nhiều người sẽ ngạc nhiên khi sinh tố lại ở trong danh sách bữa sáng giảm cân. Nhưng bạn không lầm đâu.

 

Chỉ cần bạn hạn chế lượng đường, thì sinh tố hoàn toàn là thực đơn cho bữa sáng giảm cân cực kỳ ổn với đầy đủ dưỡng chất và cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, cực kỳ hiệu quả.

 

Bạn có thể chọn sinh tố chuối, hạnh nhân và dâu. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay rồi trộn cùng sữa chua không đường.

 

Thì một bữa sáng hoàn hảo đã có thể giúp người bận rộn giảm cân.

 

 

Sinh tố dễ thực hiện mà lại giảm cân hiệu quả 

 

Bánh mì đen và trứng

 

Không quá khó hay mất nhiều thời gian để bạn có thể chuẩn bị một bữa sáng giảm cân hoàn hảo và phù hợp.

 

Do đó, gợi ý bánh mì nướng cùng trứng chính là lựa chọn đúng đắn.

 

Trứng hẳn là thực phẩm tốt cho người giảm cân như đã nói ở trên rồi, nên bạn không cần phải đắn đo để có thể xây dựng bữa ăn sáng cho riêng mình.

 

 

Bánh mì đen và trứng là bữa sáng giảm cân hoàn hảo

 

Chuối

 

Đừng quên bỏ qua chuối, nên một ngày bận rộn nào đó bạn không biết chuẩn bị cho bữa sáng của mình.

 

Chỉ cần ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng giúp cho bạn giảm cân hiệu quả, không hề có cảm giác đói bụng hay mệt mỏi.

 

Đây cũng là một gợi ý thực đơn giảm cân buổi sáng mà bạn nên áp dụng ngày.

 

 

Chuối cũng là 1 gợi ý tuyệt vời cho thực đơn giảm cân hiệu quả

 Phô mai trái cây

 

Thêm trái cây vào 4 miếng phô mai thì bữa sáng giảm cân của bạn đã có ngay trong vài phút.

 

Đơn giản để giảm cân đúng không?

 

Phô mai trái cây dễ làm lại đầy đủ dinh dưỡng 

 

Ngoài chế độ ăn uống sinh hoạt cho hợp lý bạn nên lựa chọn thực đơn cho bữa sáng để giảm cân hiệu quả

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để định hình lại vóc dáng 1 cách thon gọn 

Gen định hình toàn thân ôm gọn phần mỡ trên cơ thể giúp bạn tự tin diện những chiếc đầm ôm sát 

Chúc chị e luôn tự tin trẻ đẹp