(028) 22 24 24 24
0961 001 003 - 0931 001 003- 0948 001 003

Blog Làm đẹp

Thực đơn giảm cân 1 tuần không dùng thuốc

Thực đơn giảm cân 1 tuần không dùng thuốc

By on 21:07:08, 12/12/2019 in Blog Làm đẹp
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra béo phì do cách ăn uống chế độ sinh hoạt cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn thừa cân nữa đấy. Dưới đây là thực đơn 1 tuần giúp bạn giảm cân hiệu quả
 
NGÀY 1
 
HOA QUẢ VÀ NƯỚC
 
Trong ngày đầu tiên bạn cắt giảm hoàn toàn các bữa ăn chính.
 
Khi đói chỉ được ăn các loại hoa quả như: táo xanh, dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, đào… Chúng vừa cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể vừa tạo cảm giác no, không thèm ăn.
 
Trong ngày đầu bạn chỉ ăn trái cây nhưng tuyệt đối không được ăn chuối.
 
Đồng thời, để tăng thêm hiệu quả nên tăng cường uống nước, ít nhất 8 cốc/ngày.
 
Hoa quả và nước cung cấp nhiều vitamin tạo cảm giác no và không thèm ăn
 
NGÀY 2
 
RAU CỦ VÀ NƯỚC
 
Sau khi chỉ ăn hoa quả trong ngày đầu tiên, ngày thứ 2 bạn vẫn thực hiện tương tự nhưng thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể chế biến các món ăn từ rau củ theo ý thích nhưng chỉ luộc, hấp, ăn sống chứ không cho bất cứ gia vị nào, kể cả muối.
 
Vẫn tăng cường uống nước nhiều, từ 8 đến 12 cốc mỗi ngày.

Rau củ và nước vừa thải độc tốt cho sức khỏe lại giảm cân hiệu quả 

NGÀY 3
 
HOA QUẢ VÀ RAU CỦ
 
Ngày thứ 3 của thực đơn giảm cân, 10kg cân nặng nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc bạn chuyển sang kết hợp ăn cả hoa quả và rau củ.
 
Có thể lựa chọn các loại rau, củ, quả mà mình thích và ăn bất cứ lúc nào bạn thấy đói.
 
Tuy nhiên lưu ý, trong ngày này không ăn chuối và khoai tây. Các món ăn vẫn tuân thủ cách chế biến giống ngày thứ 2.
 
Đừng quên uống nhiều nước trong ngày nhé.
 
Hoa quả và rau củ vừa đẹp da tốt cho sức khỏe lại giảm cân hiệu quả
 
NGÀY 4: SỮA VÀ CHUỐI
 
Trong ngày thứ 4, bạn vẫn chưa quay lại với chế độ ăn uống bình thường mà chỉ ăn chuối và uống sữa không đường.
 
Để việc giảm cân diễn ra hiệu quả nhất phải ăn ít nhất 8 quả chuối và uống 3 – 4 cốc sữa trong ngày. Uống nước khi khát và không nạp bất cứ thực phẩm nào khác vào cơ thể.
 
Sữa và chuối vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả
 
NGÀY 5: CƠM VÀ CÀ CHUA
 
Với cách giảm 10 cân trong 1 tuần này, trong ngày thứ 5 bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa, còn lại chỉ ăn cà chua, ít nhất là 6 quả trong ngày.
 
Do ăn nhiều cà chua cơ thể sẽ sản sinh nhiều acid uric nên bạn lưu ý uống nhiều nước hơn, khoảng 15 cốc/ ngày.
 
Cơm cà chua giảm cân hiệu quả bất ngờ
 
NGÀY 6
 
CƠM VÀ RAU CỦ
 
Ngày thứ 6, vào bữa trưa nên ăn một bát cơm để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
 
Còn lại trong ngày khi đói bạn chỉ được ăn rau củ với cách chế biến không gia vị, không dầu ăn.
 
Giảm lượng nước uống xuống còn 8 -12 cốc.
 
 
Cơm và rau củ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể
NGÀY 7
 
CƠM, HOA QUẢ VÀ RAU CỦ
 
Tương tự ngày 5 và 6, trong ngày thứ 7 bạn cũng dùng một bát cơm vào bữa trưa.
 
Các bữa khác trong ngày chỉ ăn rau củ và uống nước ép hoa quả không đường.
 
Cơm hoa quả và rau củ đầy đủ dưỡng chất và giảm cân hiệu quả
 
Thực đơn giảm cân trên có thể giúp bạn giảm 10 cân chỉ trong vòng 1 tuần
Cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để nhanh có lại vóc dáng như mơ
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen nịt bụng để định hình lại vóc dáng 
Gen nịt bụng ôm gọn toàn bộ phần mỡ bụng và định hình lại vòng eo cho bạn
Chúc chị em thành công
 
 
gen-nit-bung-eo-thon
 

Comments

no-avatar

Facebook