Sức Khoẻ & Làm Đẹp
Thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua
Sữa chua được nằm trong số những loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất. Sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Chất canxi có trong sữa chua giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Ngày 1
Sữa chua và dưa leo
Công thức: 1 hũ sữa chua không đường, 1 muỗng café mật mong và ½ trái dưa leo cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
Hỗn hợp này kết hợp với nhau sẽ mang lại cho bạn một bữa phụ tuyệt vời.
Ngoài tác dụng sữa chua giảm cân hiệu quả và làm giảm sự thèm ăn, đây cũng là hỗn hợp làm đẹp da hoàn hảo.
Sữa chua và dưa leo vừa đẹp da vừa giảm sự thèm ăn
Ngày thứ 2
Táo và sữa chua
Bạn có thể sử dụng nước ép táo để trộn với sữa chua hoặc cắt táo thành miếng mỏng chấm sữa chua và ăn trực tiếp cũng rất ngon.
Món này có thể dùng thay thế bữa ăn nhẹ của bạn.
Táo và sữa chua vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân
Ngày thứ 3
Đường nâu và sữa chua
Đường nâu cũng là một loại thực phẩm giảm cân làm đẹp đang rất được ưa chuộng vì chứa ít calo, lợi tiểu.
Công thức giảm cân bằng sữa chua kết hợp đường nâu được nhiều tạp chí làm đẹp đăng tải vì kết hợp được giữa sự hỗ trợ tiêu hóa của sữa chua và công dụng giảm cân của đường nâu.
Công thức: 1 hũ sữa chua và 2g đường nâu trộn đều với nhau, khi đó bạn sẽ có ngay món sữa chua đường nâu giảm cân ngon lành. Lưu ý, không nên dùng món này vào bữa sáng khi bụng đang đói.
Đường nâu và sữa chua ít calo vừa giảm cân vừa đẹp da
Ngày thứ 4
Sữa chua và dâu tây
Vị chua chua, ngọt ngọt tự nhiên của dâu tây khi kết hợp cùng với sữa chua sẽ tạo nên một món ăn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.
Ngoài việc sữa chua giảm cân, bữa phụ thơm ngon này còn có ác dụng làm cho làn da bạn trở nên trắng sáng, mịn màng hơn rất nhiều.
Sữa chua và dâu tây vừa thơm ngon hấp dẫn vừa giảm cân hiệu quả
Ngày thứ 5
Đu đủ xanh và sữa chua
Khả năng hỗ trợ giảm cân của hỗn hợp đu đủ xanh và sữa chua sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Loại thức uống này không những tốt cho việc giảm cân mà còn có tác dụng cải thiện vòng một và cho bạn một làn da khỏe đẹp.
Cách làm vô cùng đơn giản: đu đủ xanh gọt vỏ, cắt thành nhiều miếng nhỏ để ép lấy nước, sau đó trộn đều với 1 hũ sữa chua không đường.
Có thể uống hàng ngày để tăng tác dụng.
Đu đủ xanh và sữa chua vừa khỏe đẹp vừa giảm cân hiệu quả
Ngày thứ 6
Chuối và sữa chua
Chuối cũng nằm trong nhóm những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, sự kết hợp giữa chuối và sữa chua sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhân đôi.
Bạn có thể cắt chuối thành nhiều miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường. Ngoài việc giảm cân với sữa chua, món ăn này còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết, giúp cơ thể khỏe mạnh, lợi tiểu.
Chuối và sữa chua đẩy nhanh quá trình bài tiết, giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giảm cân hiệu quả
Ngày thứ 7
Bột trà xanh và sữa chua
Trà xanh giúp lợi tiểu, trị táo bón, đặc biệt chất EGCG trong trà xanh sẽ chống lại các gốc tự do gây ung thư và ngăn ngừa lão hóa.
Sự kết hợp giữa bột trà xanh và sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và bảo vệ da khỏi sự hủy hoại của ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, chiến lược giảm cân và làm đẹp của bạn cũng sẽ được hoàn thiện hơn.
Công thức: trộn 1 hũ sữa chua không đường với bột trà xanh, sau đó đem để ngăn mát tủ lạnh và ăn trong ngày.
Bột trà xanh và sữa chua vừa giảm cân vừa làm đẹp da
Trên đây là 7 ngày giúp bạn có lại thân hình thon gọn với sữa chua hãy kiên trì thực hiện bạn sẽ có 1 thân hình thon gọn
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc lấy lại vóc dáng
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với gen định hình toàn thân để bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn
Gen đinh hình toàn thân giúp ôm gọn phần mỡ dư thừa trên cơ thể giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng của mình
bạn muốn có ngay vóc dáng thon gọn hãy cùng DOGEN.VN cùng bạn đồng hành cùng bạn trên con đường lấy lại vóc dáng thon gọn
Comments