Giúp tạo đường cong và tăng vẻ gợi cảm cho cơ thể. Phần hông lép khiến nhiều cô nàng cảm thấy mất tự tin, khó có thể diện những mẫu quần ôm, chân váy ngắn gợi cảm

Nâng mông là một trong những bài tập rất phổ biến tại các phòng gym và được rất nhiều vận động viên thể hình cùng các huấn luyện viên gợi ý. Hiệu quả của nó lên phần cơ hông hai bên và phần cơ phía sau là vô cùng hiệu quả