Chế độ ăn ngũ cốc yêu cầu người dùng thay thế hai bữa ăn mỗi ngày bằng ngũ cốc và sữa. Mặc dù chế độ ăn kiêng này đã xuất hiện được một thời gian, nhưng gần đây mới trở nên phổ biến. Chế độ ăn này có hiệu quả giảm cân ngắn hạn và có thể giàu chất xơ, tuy nhiên, chế độ này cũng có thể có nhiều đường và hạn chế lựa chọn thực phẩm, quá mức.

Buổi sáng là buổi quan trọng nhất cả ngày đối với cơ thể con người , vậy ăn gì để giảm cân hiệu quả khi ăn sáng . Câu hỏi này sẽ được trả lời cho các chị em sau bài viết này nhé

Bánh mì là món ăn quen thuộc vừ ngon lại chế biến đơn giản cho chị em muốn giảm cân. Dưới đây là thực đơn eat clean buổi sáng với sandwich với nhiều cách chế biến khác nhau

Trà xanh là nguyên liệu quen thuộc trong đời sống hằng ngày với chị em chúng ta qua đó công dụng của nó là vô cùng đa dạng đạc biệt với chị em có nhu cầu giảm cân cấp tốc

Mật ong từ xa xưa được coi là nguyên liệu rất tốt trong việc làm đẹp và giảm cân của người phụ nữ . Mật ong chứa khoảng 70 khoáng chất khác nhau giúp cãi thiện làn da , giảm mở ở đùi và bụng .

Có rất nhiều cách để giảm cân an toàn hiệu quả chị em nên chọn lọc để đạt được hiệu quả nhanh nhất dưới đây là những cách được nhiều chị em áp dụng và hiệu quả

Táo là lựa chọn hợp lý cho những ai muốn giảm cân cấp tốc. Dưới đây là những cách giảm cân với táo an toàn mà lại hiệu quả cao

Khoai mì là món ăn quen tược với mọi người. Với lượng chất xơ cao cũng như ít tinh bột giúp bạn có cảm giác no lâu. Nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Dưa hấu chứa nhiều vitamin ngoài ra cung cấp đầy đủ cho bạn. Ngoài ra ăn dưa hấu cũng giúp bạn giảm cân cấp tốc nữa đó

Chuối giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng vì trong chuối chứa lượng chất xơ dồi dào. Tạo cảm giác no lâu giảm cơn thèm ăn. Vì vậy giảm cân với chuối được rất nhiều chị áp dụng